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芦柑的营养价值和食用好处

慧媛分享

  芦柑的营养价值很高,其中含有丰富的蛋白质,还有果胶,这是很多水果所缺少的,再加上甘甜的口感,让很多人很喜欢吃。今天学习啦小编给大家整理了芦柑的营养价值和食用好处,希望对大家有所帮助。

  芦柑的营养价值

  1、柑味道芳香甘美,食后有香甜浓蜜之感,风味独特,饮誉中外。

  2、芦柑果实可食部可达68%-75%,可溶性固形物含量12%-15%,每100毫升果汁含糖11-13克,酸0.5-1.0克,维生素C25-35毫克,品质特别优良。

  3、芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克

  4、青色的芦柑灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A含量140TU、维生素B含量10.1毫克、维生素B含量20.03毫克、维生素C含量40毫克、尼克酸含量0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康,是人体组织不可缺少的物质。果胶可以减少血液中的胆固醇,此外常食柑果还可分解脂肪,排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。

  5、芦柑性凉,味甘酸;入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效。由于柑的果汁能清胃热,故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者,可为滋养食疗果品。

  女人吃芦柑的好处

  1、美容

  芦柑富含维生素C具有美容作用。

  2、消除疲劳

  芦柑富含柠檬酸具有消除疲劳的作用。

  3、通便

  芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便。

  4、预防动脉硬化

  橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品。

  5、抗癌

  研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

  芦柑和橘子的区别

  芦柑果实硕大,色泽鲜艳,皮松易剥,肉质脆嫩,汁多化渣;味道芳香甘美,食后有香甜浓蜜之感,风味独特,饮誉中外。芦柑所含的大量的维生素和矿物质可以增进人体健康,是人体组织不可缺少的物质;果胶可以减少血液中的胆固醇;此外常食柑果还可分解脂肪,排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。

  橘子是人们生活中习以为常的果品,既是极好的美食佳果,又对人体健康有着很多有益之处。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

  芦柑和橘子的区别还真是比较大,有很多人都喜爱吃橘子,也有人很喜爱吃芦柑,它们的对人体的帮助都是有着不同的作用,因此在吃的时候,我们可以根据自己的喜好选择,芦柑和橘子都是健康食品,因此很值得我们选择的。

  芦柑的药用价值

  1、美容、抗疲劳

  我们都知道女性朋友尤其钟爱维生素C,因为地球人都知道,维生素C对于皮肤是很好的,也就是具有美容的作用,而柠檬酸则具有消除疲劳的作用。

  2、通便、降胆固醇

  芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

  3、降血压

  芦柑可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品。研究证实,食用芦柑可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

  4、抗癌

  在芦柑汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

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