学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>营养知识>

桃子豆渣玉米面窝窝头做法好吃又营养

慧媛分享

  用桃子水和和玉米一起做一道桃子豆渣玉米面窝窝头。好吃又很很有营养,里面还会有五谷杂粮。也是一道美食。想要了解更多桃子豆渣玉米面窝窝头的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作好吃又营养桃子豆渣玉米面窝窝头需要的食材

  制作好吃又营养桃子豆渣玉米面窝窝头的步骤

  1.准备用料

  2.将糖水倒入清水中

  3.放入微波炉中,高火加热至沸

  4.玉米面倒入大碗,一边搅拌一边冲入沸水

  5.搅拌至玉米面抱团

  6.豆渣也放入微波炉中,高火加热至烫手

  7.倒入玉米面中

  8.搅拌均匀

  9.和成面团

  10.分割成等大的剂子

  11.将剂子套在手指上做成窝窝头的形状

  12.在顶端戳一个坑

  13.放上桃肉

  14.放入蒸锅,大火蒸15分钟

  15.蒸好后揭盖出笼

  桃子的功效与作用

  1、降低血压

  桃子不仅美味,适量补充,还对健康有益。日本的一项研究表示,桃子中富含的多酚等物质,可能直接影响激素的分泌和活性,从而起到降低血压,保护心脑血管的效果。

  2、预防乳癌

  研究指出,每天吃3个桃子,有助于预防乳腺癌。因为桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效,可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞。

  3、预防便秘

  桃子营养丰富,富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不会缓解,反而会“火上浇油”。因此,拿桃子当饭吃很容易上火,产生口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状,易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。

  4、美容护肤

  现代医学研究发现,桃子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

  5、补益气血

  桃可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳。

猜你感兴趣

1.玉米窝窝头好吃又营养的做法

2.玉米面窝头怎么做好吃

3.玉米面豆面窝头要怎么做

4.窝窝头怎么做好吃

5.玉米窝窝头的做法

6.玉米面发糕的做法步骤图解