30岁男人该如何护肤养颜

　　“爱美之心人皆有之”，男人也有爱美的特权，男人的好容貌总是会吸引女性驻足观赏，给工作提供便利，给自己带来自信，更容易步入成功的顶峰，可是日常生活中的男人总是以烟酒油腻食物为伴，从而拥有不了“好容貌”，下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　弄清了男性皮肤的特殊性，男士如何美容护肤就不难明白了。具体措施有：

　　1.做好皮肤清洁正确清洁皮肤。由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

　　2.正确刮胡子最好使用刮胡液。皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。

　　3.多喝水平时多喝水，保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。

　　4.吃出体香研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味;麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味;玉兰香饮(玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味;芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。

　　5. 睡足睡好现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。

　　男人护肤养颜秘诀

　　1、可以通过日常的饮食来促进肝脏、肾、肠胃的排毒来达到美容养颜的目的。平常可以多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等食物来帮助身体排毒

　　2、可以通过运动排出身体多余的毒素和垃圾，增强身体免疫力，加快人体新陈代谢。通过快步走或跑步、游泳、瑜伽、爬山、弹跳等项目使身体排出大量的汗液，毒素和垃圾随着汗液排出体外。注意事项：男人日常饮食可以多吃水果蔬菜、每天吃一粒综合维他命和多喝几杯水来达到排出体内毒素、增强免疫力的作用。

　　3、皮肤：油性，尽量避免吃油炸，或者油脂丰富的食物

　　4、毛孔：每天洗脸时，先用温水洗一次，再用冰水洗一次，每天至少洗脸2次，还有就是洗脸的时候，北方人的洗法是用手将水抛到脸上洗的，你应该用毛巾放水里面搓，拧干后用毛巾擦洗脸部。

　　VE的确有抗氧化(速称：养颜)的作用，但是关键是吸收的问题，有很多人天天喊补钙，但是补了几年还是缺钙，就是没有吸收。但是我建议你不要用药物来治疗，你可以通过食补加上面膜来完成你的祛皱。

　　美容的根本就是抗氧化，所以只要是食材里面含有维生素E的，就是最好的美容产品。

　　最优推荐：黑芝麻。黑芝麻的VE含量惊人的高，大概是每100克含有50毫克的VE，而人体每天的摄入量是10毫克就足够，也就是说，我们每天只需要吃20克的黑芝麻就可以。最好不要光吃，可以煮粥放点之类的。

　　再就是给你推荐几款自己能做的面膜吧

　　1、蜂蜜类：用鸡蛋清和蜂蜜混合调制，自己买点纸膜，然后泡一下，每天敷。功效：收缩毛孔、增白皮肤、消除皱纹。

　　2、牛奶类：(1)珍珠粉、牛奶、纸膜，功能：去黑头和角质。(2)蜂蜜、牛奶、纸膜，功效同(1)。(3)薏仁粉30克、牛奶20毫升、珍珠粉10克，这个可以阻止黑色素的产生(注意：这个是熬汤)。