美容补血养颜吃什么食物好 美容补血养颜食谱做法
很多女性都知道生活中应该做好美容养颜以及补血方面的工作，但是很多人却不清楚美容补血养颜汤怎么做味道以及效果才更好，本文是学习啦小编整理的美容补血养颜食谱，希望对你有所帮助。
美容补血养颜食谱一：木耳鸡蛋炒鸡丁
材料：木耳、土鸡蛋、鸡腿、姜粉、酱油、食盐、酒精、蒜头、香油
做法：首先需要将鸡肉切丁，然后加入食盐等调味品腌制一下;木耳提前用清水泡发，然后切丝备用;鸡蛋打散备用。需要将油锅预热，冒烟后加入打散的鸡蛋，炒熟之后起锅备用。这个时候注意鸡蛋不能炒过了，太过了的鸡蛋会老，所以一般九成熟就可以起锅了。油锅中加入蒜头爆香，随后加入腌制好的鸡肉块，炒至九成熟后加入木耳丝，继续翻炒两分钟后倒入鸡蛋，加入适量的清水焖制在放入调味品就可以起锅了。
功效：这道木耳鸡蛋炒鸡丁在生活中非常的常见，含有大量的蛋白质以及铁元素，特别适合贫血患者服用。
美容补血养颜食谱二：补血养颜汤
材料：大杏仁、红枣、枸杞、桂圆、红糖
做法：首先用到将桂圆的外皮拍开取出果肉，注意这个动作一定不能够太用力，避免外壳和果肉黏在一起。将桂圆肉和枸杞以及红枣洗干净，和大杏仁一起放入砂锅中，加入清水煮开后炖煮二十分钟。最后煮好后加入红糖，搅拌均匀就可以直接服用。
美容补血养颜食谱三：银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、红糖
做法：将银耳用清水泡发，然后撕成小块;红枣洗干净后去掉果核。将红枣和银耳一起放入锅中和清水煎煮，二十分钟后加入红糖搅拌均匀就可以起锅了。
功效：银耳价格便宜但对身体的滋补效果却非常的不错，服用后不仅有美容养颜的功效还可以清凉润燥、降火。经常服用这道银耳红枣汤味道好，还能够丰胸，同时肌肤状态也会变得更加的白里透红。
美容补血养颜食谱四：黑糯米补血粥
材料：黑糯米、红枣、山药、桂圆、红糖
做法：将桂圆去掉外壳，红枣去掉果核，山药去皮切块备用。将黑糯米淘洗干净后放入锅中熬粥，随后加入准备好的山药、桂圆以及红枣，起锅前加入红糖。
功效：红枣、黑糯米以及桂圆都有很不错的补血效果，而山药则有很不错的益气养血功效，所以这些材料一起制作出的黑糯米补血粥具有很好的促进血液循环以及补血气的作用。不过，虽然这道食谱对于身体的保健效果很好，但生活中服用一定要遵照科学的方法，特别是桂圆不能够一次性服用太多，避免消化不良。
美容补血养颜食谱五：菠菜猪肝汤
材料：新鲜的菠菜、猪肝、生姜丝
做法：注意在这道食谱中我们所选择的菠菜一定要是新鲜并且连根的菠菜，洗干净然后切段备用，猪肝洗干净后切片备用。在开水中加入少量的生姜丝以及食盐，随后放入准备好的猪肝、菠菜，将猪肝煮熟后就可以起锅了。
功效：猪肝以及菠菜这两种食材服用后都有很好的补血效果，冬季服用后可以起到很不错的补血养颜功效，特别适合缺铁性贫血患者服用。
美容补血养颜食谱六：胶芪枣汤
材料：阿胶、黄芪、大枣
做法：首先需要将红枣以及黄芪一起放入锅中煎汤，一个小时候后过滤药渣，然后阿胶溶解在药液中，建议每天一剂早晚服用。
功效：阿胶具有很好的补血作用，而大枣以及黄芪则有补气补血的作用，所以这道食谱适合血虚或气血两虚的患者来保健身体。
美容补血养颜食谱七：猪里脊花胶粥
材料：粳米、猪里脊、茴香、香油、花胶、食盐
做法：首先需要将猪里脊清洗干净，然后切成肉末，加入食盐、香油、茴香末以及花胶一起搅拌腌制十五分钟，粳米洗干净后放入锅中熬粥，粥煮好后放入准备好的里脊肉，等到肉片煮熟后就可以起锅了。
功效;里脊肉其实就是猪肉里脊背上的瘦肉，这部分结缔组织比较少，同时肉的质地也会更加的细嫩柔软、腥臊味少，特别适合服用。现代科学研究发现，里脊肉中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及铁元素，服用后对身体的保健效果很好。这道食谱服用后可以很好的滋润肌肤、润肠道以及滋补肝肾，不仅能够令肌肤状态越来越好，身体也可以越来越健康。
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