女人吃什么养颜补血 女人养颜补血食谱做法
我们如果血液不足，轻则脸色不好、视力下降、关节异常、四肢麻木、皮肤干燥、神智异常，重则危害我们的生命安全。本文是学习啦小编整理的养颜补血食谱做法，希望对你有所帮助。
养颜补血食谱一：牛乳粥
材料：牛乳、粳米、白糖
做法：将粳米淘洗干净后放入锅中和清水一起熬粥，半熟的时候加入牛乳，最后粥成加入白糖调味就足够了。
功效：这道食谱服用后具有很强的补阴血作用，适合一些身体羸瘦以及虚弱劳损的患者服用。这种方子在我国具有悠久的使用历史，适合一些日久失调、阴虚亏虚的患者服用。这道方子滋补身体的功效非常强，适合一些虚损问题比较严重的人群，不过脾胃虚寒以及泄泻、痰湿水饮患者最好不要服用，避免健康受到影响。
养颜补血食谱二：乌贼肉
材料：新鲜的乌贼肉、桃仁、酱油、黄酒、白糖
做法：将乌贼肉清洗干净，然后切条备用。桃仁洗干净后去皮备用。将乌贼肉放入锅中，加入桃仁以及清水进行煎煮，水烧开后加入黄酒、白糖以及酱油，再小火慢炖直到鱼肉软烂就可以了。
功效：这倒是普服用后具有养血调经的作用，适合血虚闭经患者服用，冬季服用还有很好的养颜补血功效。不过需要特别注意的还是，孕妇不能够服用这道方子，避免健康出现问题。
养颜补血食谱三：桑葚酒
材料：糯米、新鲜桑葚、酒曲
做法：首先需要将桑葚清洗干净后榨汁，最后获得的药液和糯米一起制作成糯米干饭，放冷后加入酒曲搅拌均匀，密封好后慢慢的发酵成酒酿。
功效：这种方法制作出的酒可以作为佐餐来使用，适量的服用对于身体的保健效果非常的不错，特别是对于便秘、耳鸣、关节不利、目暗、消渴等毛病都有很强的疗效。桑葚具有滋阴补血的功效，而糯米则可以补中益气，两种材料相结合后可以很好的促进身体更加健康。
养颜补血食谱四：羊乳汤
材料：羊乳、羊脂
做法：将羊乳以及羊脂一起放入锅中，加热后制作成羹汤，可以根据口味加入适量的白砂糖调味。
功效：这道方子服用后具有补益精血以及补虚劳的作用，适合一些身体虚劳或羸瘦的人群服用，科学使用还能够令体质越来越强壮。
养颜补血食谱五：双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖
做法：将红薯去掉外皮，然后和红枣以放入锅中，加入清水煎煮，最后放入红糖搅拌服用。注意，若是你比较喜欢吃南瓜，也可以将红薯替换成南瓜，这对身体的补血养颜效果都非常的不错。
养颜补血食谱六：木瓜银耳汤
材料：木瓜、银耳、红枣、冰糖
做法：将银耳用清水提前一个晚上泡发好，然后撕小块备用。将红枣和银耳一起放入锅中，煮开后小火慢炖半个小时，起锅前加入切好去皮的木瓜以及冰糖，可以直接服用。
养颜补血食谱七：黄豆雪梨猪脚汤
材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片、食盐
做法：首先猪脚要洗干净并且用开水焯一遍，这样能够更好的去掉异味以及血水，最后切块备用。雪梨也是去掉果核然后切块备用。将猪脚、雪梨、大豆、姜片一起放入砂锅中，加入清水煮开后小火慢炖两个小时，起锅前加入调味品就足够了。
功效：雪梨中含有人体所需要的很多营养物质，服用后具有清心美肤以及祛咳润肺的作用，而这道黄豆雪梨猪脚汤服用后可以光滑肌肤以及缓解口干、声音沙哑的作用，还能够有效治疗高血压，对身体的保健效果非常不错。
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