肠胃不适吃什么食疗好

玉凤分享 2018-03-28 10:19:39

　　当肠胃出现问题的时候，最佳方法是食疗，三分药七分养，怎么吃法呢？下面小编为你整理答案。

　　肠胃不适吃的食物

　　1、人参炖猪肚

　　材料：人参、猪肚、生姜、葱、糯米。

　　声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

　　做法：猪肚加食盐洗净之后备用;葱去葱头切断;糯米洗净之后与葱段、人参一起放进猪肚内，可用针线稍稍缝合一下以免糯米在炖煮的过程中跑出;砂锅内加水，把填满食材的猪肚放进锅内，开火炖熟即可食用。

　　2、莲子糯米粥

　　材料：莲子、糯米、红糖。

　　做法：莲子提前用清水泡发10-20分钟，然后去掉莲子心，放进锅内与清水煮沸捞出备用;糯米洗净之后放进锅内，加清水，煮沸之后放刚刚捞出来的莲子，根据个人口味再加适量的红糖即可。

　　3、陈皮萝卜汤

　　材料：白萝卜、陈皮、山楂、食盐、香菜。

　　做法：白萝卜洗净之后滚刀块备用;陈皮与山楂分别用清水冲一遍;把以上所有食材放进锅内加清水开火煮熟;这时把香菜洗净切碎，出锅前撒上香菜末以及食盐即可食用。

　　上文小编给大家介绍了3款能调理肠胃不适的食疗方，那么生活中有哪些食物是肠胃不好的朋友不宜食用的呢?下面接着来了解下吧。

　　1、洋葱

　　洋葱是生活中常见的食物，但是肠胃不好的朋友最好别吃洋葱，肠胃功能不佳的朋友吃洋葱会导致腹痛、腹泻以及胀气等病症。专家建议，想吃洋葱的朋友一定要把洋葱彻底煮熟，这样做可以降低洋葱诱发的不适感。

　　2、豆类

　　豆类食物是养生保健的好食材，但是豆类食物对肠胃不佳的朋友来说是非常不友好的。因为豆类食物里含有的水苏糖、棉子糖等成分会引起肠鸣、腹胀等症状，患有消化性溃疡、急性胃炎、慢性浅表性胃炎的患者都不宜食用豆类食物。

　　3、酒精

　　喝酒会伤害到身体健康，对于肠胃不适的人来讲，酒精会加重你的病情。专家认为，喝酒会导致胃黏膜损伤，如果你患有胃肠道糜烂，那么酒精还会刺激到你的消化道。

　　4、冰淇淋

　　冰淇淋在高温天气是非常受欢迎的，但是肠胃系统不好的人对冰淇淋应该敬而远之，因为冷饮会影响肠胃功能的正常运转，普通人吃大量冰淇淋都会引起身体不适了，更何况你是原本就患有肠胃疾病的人。

　　1.1、饮食调理:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。

　　1.2、精神调理:临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　1.3、慎起居、重锻炼:有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,肠胃不好的人按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。