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常见的肠胃不适的误区有哪些

玉凤分享

  现代生活节奏太快,很多人生活习惯都会对胃部造成一些伤害,陷入一下误区,怎么调理好呢?下面小编为你整理答案。

  常见的肠胃不适的误区

  误区一:胃病不会传染

  一般人普遍认为胃病不会传染。但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人。

  误区二:牛奶可治疗胃病

  喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸,令胃溃疡病情恶化。

  误区三:饭后可散步

  饭后可轻松散步。若饭后做剧烈运动,会使血液流往他处,造成消化不良。

  误区四:胃病和心理因素无关

  胃病不仅是生理上的疾病,也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易患胃病。

  健脾养胃的食物

  大枣

  《本草纲目》说:“大枣气味甘,怕年,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液、和百药,久服轻身延年。”

  蜂蜜

  《神农本草经》说:蜂蜜能“安五脏,补不足,益气补中止痛解毒,除久病,和百药,久服强志健身,延年益寿。”

  薏苡仁

  《本草纲目》说:“惹孩仁阳明药也,能健脾益胃。”

  粥类

  粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

  牛奶

  味甘、性平,归肺、胃经。

  作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

  主要原因

  1、生活作息不正常:

  未能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道运作异常,长期可以使胃肠负担过重。

  2、吃得太快:

  会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

  3、饮食不卫生:

  有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

  4、吃得太油腻,造成肠道不易消化:

  高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利有益菌存活。在正常状态下,胰腺会大量分泌各种酶来维持机体正常运转,如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

  5、吃太多药物:

  造成肠道有益菌群不能生存,而减弱消化能力。

  6、生理年龄老化:

  造成肠道消化器官机能退化:

  包括牙齿脱落、口腔疾病、消化酵素退化或减少,消化液分泌减少,胃肠蠕动减弱。

  7、饮水量太少:

  或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。

  8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常:

  如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成肚胀。

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