学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>养胃>

吃的太饱带来哪些疾病

玉凤分享

  面对一大堆的美食,人们难免控制不住,一不小心就吃多了,吃的太饱带来的疾病有哪些?下面小编为你整理答案。

  吃的太饱带来的疾病

  健康教育专家说:“远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。”

  1、肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。”洪昭光说。

  2、胃病:吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

  3、肠道疾病:中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

  4、疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

  5、癌症:日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

  6、老年痴呆:日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

  7、骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

  8、肾病:饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

  9、急性胰腺炎:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

  10、神经衰弱:晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

  吃撑解决办法

  1、喝点大麦茶。它不仅可以帮助我们去除油腻、有助于消化,将肠胃中的“垃圾”带出体内,使人轻松、健康,而且有益气健胃的功效,不会带来多余的热量和负担。

  2、喝酸梅汤。大热天的时候,常有人爱喝酸梅汤解渴,其实酸梅汤更能够帮助我们解除油腻之感。当你大鱼大肉之时,不妨选择一杯酸梅汤作为解除油腻的养生佳饮。

  3、吃醋。最为总所周知的就是食醋了,女士多爱喝一点果醋,有助消化作用, 可以分解体内脂肪,起到良好的减肥功效。

  4、吃苹果。苹果助消化,这也是大家最为熟悉的了。它不仅热量低,含丰富的膳食纤维果胶,从体内经过时能”随手“带走一些脂肪、油脂等,减轻体重,模特就是以食用苹果保持体重了。

  5、吃山楂。吃多了大鱼大肉、不好消化的时候,山楂也是一个不错的选择,是最好的接腻方法,可以促进肠蠕动,起到消食积、助消化作用。

  助消化的水果

  1、饭后吃菠萝

  如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。但不宜空腹食用,因为其蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。

  另外,菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。

  2、晚上吃柿子

  柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

  另外,柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

  3、早饭后吃西柚

  西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。

猜你喜欢:

1.吃太饱易致哪些疾病

2.如何预防变老

3.白领午休趴着睡的危害有哪些

4.导致肥胖的原因到底有哪些

5.10岁儿童晚餐食谱做法步骤