最伤胃的行为有哪些

玉凤分享 2018-03-28 09:15:56

　　肠胃是人体最主要的消化场所，不注重对胃的保护，很容易伤害到胃，哪些行为最伤胃呢？下面小编为你整理答案。

　　最伤胃的行为

　　1、暴饮暴食，任性地吃

　　长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好!

　　2、咖啡、浓茶常进胃

　　浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。

　　3、吃得太麻太辣太烫

　　麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃!

　　4、过度饮酒，爱烟成魔

　　抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

　　5、忽视时间，吃饭没准点

　　胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。

　　1、首先自我简略诊断一下,如果是剧烈的绞痛或者锐痛,不容置疑,接下来的做法应该是去医院做出明确的检查,诊断,然后药物或手术治疗,不应徘徊以免延误,毕竟一旦出现胃穿孔等危及生命的情况应该当机立断。

　　2、如果你只是轻微的隐痛,不应该毫不在意,可以选择用温热的睡袋敷一会儿,不论是否缓解,都应该在接下来的几天中注意自己的饮食,拒绝生冷刺激的食物,如火锅,麻辣烫等,可以选择一些温热养胃的,如羊汤,燕麦粥,毕竟拥有一个好胃在于平时的养。

　　3、不要再继续吃了上顿忽略下顿的不良饮食习惯,毕竟一日三餐这样的传统是我们千百年来传承下来的,民以食为天,良好的饮食习惯才能确保你的身体获得足够能源以完成你分配给他的任务,善待自己的胃,它好你才能更好。

　　4、如果你是腹泻且肚子痛,最要紧的肯定是要先止泻,你可以随身备些止泻药,严重脱水有时候是致命的,当然,如果你只是去了一两次厕所,不要急于吃药,将体内的毒素垃圾排出,你的肚子也许就不再痛了。

　　5、如果你一直以来就很容易出现肚子痛的情况,那也应该及时去医院,以排除一些慢性疾病或消化道肿瘤,当确定只是单纯的消化不良或胃亚健康引起时,你就该做好长期养胃的准备了,坚持较长的时间里好好照顾自己的胃肠,避免着凉,多吃温性食物,逐渐你的胃就会恢复健康。

　　6、保持积极乐观的心态,开心的生活每一天,因为人的生存状态可以影响心情,你的心情同样也可以对你的身体起作用,当你每天愉快生活时,身体各种激素稳定,胃才能够正常工作。

　　1、腹部按摩

　　每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

　　2、健康饮水

　　每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道。中午10点左右喝一杯,午饭前喝一杯,下午3点左右喝一杯,晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

　　最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

　　3、保暖护养

　　虽是夏季,但同样需要暖胃,特别注意不要吃太多的凉性食品,不要总在有空调的房间坐着,总之要时时注意不要让胃受到风寒。下雨时温度下降,要增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　4、心态平静

　　你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。