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地瓜红豆馅饼好吃又营养的做法图解

慧媛分享

  馅饼是很多人喜欢吃的,这道烤饼还是地瓜红豆的,红豆可以去湿气,还可以美容,吃起来的口感软软的甜甜的,红薯还可以减肥。想要了解更多地瓜红豆馅饼的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作地瓜红豆馅饼的食材

  地瓜红豆馅饼好吃又营养的步骤

  1.准备3~5个地瓜,蒸熟了备用,我这是提前煮好的。

  2.把地瓜打成泥,加入少许面粉,如果软硬合适就不用加奶了

  3.把和好的地瓜面团静置一会

  4.跟包饺子一样,切成一个一个的小剂子

  5.用手搓成圆球状,方便擀皮

  6.皮擀开以后放一点豆沙馅

  7.包好以后再擀开并用刀背切一些花纹出来,并用筷子背面在中间摁几下

  8.电饼铛里刷层油,然后把做好的小饼依次放入

  9.两面都金黄了就可以出锅了

  红豆的食疗方法

  红豆紫米汤

  制法:

  将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。

  功效:

  红豆本身有利尿作用,有助改善水肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物,注意紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

  美白祛斑

  原料:绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。

  做法:

  a、将绿豆、红豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。

  b、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。

  c、依个人喜好,加盐或糖调味皆可。

  功效:清热美白,滋润肌肤。

  去水消肿汤

  制法:

  将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。

  功效:

  此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

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