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夏天吃坏肚子怎么办

飞鸿分享

  夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。那么夏天吃坏肚子怎么办呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃坏肚子怎么办,欢迎参阅

  夏季腹泻吃什么食物

  洋葱

  洋葱有很好的纱杀菌的食物,能够保护我们的肠胃,减少腹泻的发生,夏季细菌容易繁殖,所以,很容易吃不洁食物导致腹泻,所以,平时要经常吃些洋葱,特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同时搭配洋葱食用。

  茶叶

  茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用,可以帮助预防腹泻的发生,所以,夏季可以经常喝些绿茶,即清热去火,也可杀菌,预防腹泻。脾胃虚寒的,可以喝红茶,红茶性温,暖脾止泻很好。

  酸奶

  酸奶当中含有很多的益生菌,对我们的肠胃非常好,可以有效的帮助我们预防腹泻的发生,腹泻,和肠道菌群失调有密切关系,所以,夏季经常喝些酸奶,可以增加肠道有益菌群,预防腹泻。当然,也可以喝些益生菌饮料,都是肠道有益菌群很好的补充。

  醋

  夏天的时候适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒,也可以帮助我们防止腹泻所以,在外面吃饭,要“醋意大发”,多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了,喝些稀释的醋也是有缓解作用的。

  夏天腹泻后喝什么汤好

  1、胡萝卜汤

  胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素,同时还含有大量的果胶,而果胶不仅具有吸附肠道致病细菌的作用,同时还有促进大便的成型的作用,因此夏季腹泻的话,可多喝胡萝卜汤。

  2、小米汤

  或是直接用洗过米的水熬熟之后,加入盐饮用。或是直接将粥中的小米汤打上来,加入几粒盐,直接喝,也可起到一个止泻的作用。如果想让小米汤更好吃一点的话,则可先把小米炒成微黄色,然后放进豆浆机里打成糊,弄熟就可以吃了。吃起来香喷喷的,很好吃,而且因为焦米糊本身就具有清洁肠腔内腐蚀物质的作用,因此中医认为具有去毒止泻的作用,适合夏季久泻不愈合的患者。

  3、苹果胡萝卜汤

  人在腹泻的时候,往往会有食欲不振的问题,此时可能会引起营养不良的问题,而苹果是公认的最有营养的一种水果。因此如果长时间腹泻,可用苹果胡萝卜汤,苹果胡萝卜泊中含有丰富的果胶,对促进大便的形成有帮助,由其还可补充营养。

  4、乌梅葛根汤

  葛根是一种常见的中草药,其本身就具有清热解毒之功效,而乌梅自古就有清肠,排毒,开胃之功效,用乌梅和葛根用大火煮开之后,再用小火煮半个小时,凉却之 后去渣,加入红糖,当汤饮用,或当茶喝都不错。由其是对于寒虚引起的腹泻效果更好。

  5、苹果汤

  把苹果去皮,碎成小片,加入盐,熬成汤喝,可缓拉稀,同时固元气。

  6、姜汤

  人不可百日无姜,当然我们这里所说的姜是黄姜,用黄姜同茶叶一起做成姜茶,加点红糖,分次服用治腹泻效果非常不错。

  7、陈皮红枣汤

  很多拉稀的人,会有食欲不振,胃不舒,而陈皮是最好的助消化,通肠毒的保健品。因此将晒干的陈皮洗干净之后,再同红枣,红枣要先炒焦,然后再一起煮成汤喝,陈皮红枣汤,解渴又美味,更重要的是具有和胃的效果,由其是适合更年期女性腹泻的问题。

  8、醋豆腐汤

  水烧开之后,(水以一碗为宜)加入豆腐,烧开之后,加入醋,醋以末过豆腐为宜,煮熟之后就可以吃了,当然了如果觉得醋太酸的话,也可适当的加入些红糖在喝,对于不明原因,久治不泻的患者由可偿试一下。

  其实夏季腹泻,最重要的就是要调整日常的饮食结构了,夏季是各种水果,海鲜上市的季节,再加上天气炎热,很多食物很容易就发生了腐败的问题,或者饮食的时候冷热不分,都有可能会引起腹泻,而要治疗腹泻,事实上就要从日常的饮食习惯来调整,尽量少吃冷隔夜食品,对于肠胃不好的人,饮食尽量以熟食为主,如果要吃水果的话,也要尽量选择温性水果,同时不要冷热不分,掌握好科学的饮食习惯,才能告别夏季腹泻的高峰区。
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