夏天吃坏肚子怎么办
夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。那么夏天吃坏肚子怎么办呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃坏肚子怎么办，欢迎参阅
夏季腹泻吃什么食物
洋葱
洋葱有很好的纱杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。
茶叶
茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。
酸奶
酸奶当中含有很多的益生菌，对我们的肠胃非常好，可以有效的帮助我们预防腹泻的发生，腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。
醋
夏天的时候适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
夏天腹泻后喝什么汤好
1、胡萝卜汤
胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有大量的果胶，而果胶不仅具有吸附肠道致病细菌的作用，同时还有促进大便的成型的作用，因此夏季腹泻的话，可多喝胡萝卜汤。
2、小米汤
或是直接用洗过米的水熬熟之后，加入盐饮用。或是直接将粥中的小米汤打上来，加入几粒盐，直接喝，也可起到一个止泻的作用。如果想让小米汤更好吃一点的话，则可先把小米炒成微黄色，然后放进豆浆机里打成糊，弄熟就可以吃了。吃起来香喷喷的，很好吃，而且因为焦米糊本身就具有清洁肠腔内腐蚀物质的作用，因此中医认为具有去毒止泻的作用，适合夏季久泻不愈合的患者。
3、苹果胡萝卜汤
人在腹泻的时候，往往会有食欲不振的问题，此时可能会引起营养不良的问题，而苹果是公认的最有营养的一种水果。因此如果长时间腹泻，可用苹果胡萝卜汤，苹果胡萝卜泊中含有丰富的果胶，对促进大便的形成有帮助，由其还可补充营养。
4、乌梅葛根汤
葛根是一种常见的中草药，其本身就具有清热解毒之功效，而乌梅自古就有清肠，排毒，开胃之功效，用乌梅和葛根用大火煮开之后，再用小火煮半个小时，凉却之 后去渣，加入红糖，当汤饮用，或当茶喝都不错。由其是对于寒虚引起的腹泻效果更好。
5、苹果汤
把苹果去皮，碎成小片，加入盐，熬成汤喝，可缓拉稀，同时固元气。
6、姜汤
人不可百日无姜，当然我们这里所说的姜是黄姜，用黄姜同茶叶一起做成姜茶，加点红糖，分次服用治腹泻效果非常不错。
7、陈皮红枣汤
很多拉稀的人，会有食欲不振，胃不舒，而陈皮是最好的助消化，通肠毒的保健品。因此将晒干的陈皮洗干净之后，再同红枣，红枣要先炒焦，然后再一起煮成汤喝，陈皮红枣汤，解渴又美味，更重要的是具有和胃的效果，由其是适合更年期女性腹泻的问题。
8、醋豆腐汤
水烧开之后，(水以一碗为宜)加入豆腐，烧开之后，加入醋，醋以末过豆腐为宜，煮熟之后就可以吃了，当然了如果觉得醋太酸的话，也可适当的加入些红糖在喝，对于不明原因，久治不泻的患者由可偿试一下。
其实夏季腹泻，最重要的就是要调整日常的饮食结构了，夏季是各种水果，海鲜上市的季节，再加上天气炎热，很多食物很容易就发生了腐败的问题，或者饮食的时候冷热不分，都有可能会引起腹泻，而要治疗腹泻，事实上就要从日常的饮食习惯来调整，尽量少吃冷隔夜食品，对于肠胃不好的人，饮食尽量以熟食为主，如果要吃水果的话，也要尽量选择温性水果，同时不要冷热不分，掌握好科学的饮食习惯，才能告别夏季腹泻的高峰区。
猜你喜欢：
8.科学饮食小常识
