学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

女人夏天喝什么茶能安神治失眠

玉凤分享

  很多朋友有失眠的苦恼,其实喝对茶有助治疗失眠,下面是的女人夏天能安神治失眠的茶,欢迎阅读。

  女人夏天能安神治失眠的茶

  1、柏子仁茶

  材料与制法:摘除柏子仁残留外壳和种皮,研碎,置器皿中储存。如治心悸、失眠症可炒香。肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15~20克,放杯中,冲入沸水闷盖15分钟,随意饮用。如治肠便秘,可在入睡前服用。

  适用:血虚心悸,失眠,盗汗,老人及产后肠燥便秘。

  功效:养心安神,润肠通便。

  2、合欢茶

  材料与制法:备好合欢皮或合欢花6克,冰糖1小勺合欢花用清水快速冲净,入杯中;锅内加2碗水熬沸,迅速冲入合欢茶中,加冰糖,盖杯盖约2分钟即可饮用。

  适用:烦躁不安的失眠、健忘、焦虑等。

  功效:可安神解郁,少健忘、清心养胃。

  3、龙眼冰糖茶

  材料与制法:备好龙眼干25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,加沸水,盖闷一会儿即可饮用,每日一剂,随冲随饮,随饮随添水,最后吃龙眼肉。

  适用:思虑过度,精神不振、失眠多梦,心悸健忘。

  功效:益补心脾、安神益智。

  4、莲藕茶

  材料与制法:备好藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝。

  功效:有养心安神的作用。

  5、麦冬滋阴茶

  材料与制法:备好麦冬15g,五味子3g、百合、枸杞各9g。将药材洗干净后装进较大的茶壶中,加开水冲泡,代以茶饮,每天数次。

  功效:收敛元气,宁神安心,滋阴护肝,能治疗口干,心慌等症状。

  6、宁心安神茶

  材料与制法:备好茯苓10克、远志10克、浮小麥15克、甘草4克、大枣4枚。将药一起放在锅中,用水煮30分钟后,去掉药渣,用壶装起,用作茶和,一天3到5次。

  功效:适用于工作忙碌或学业压力较大的人群,能有效帮助舒缓压力,安心凝神。

  7、百合大枣茶

  材料与制法:百合干品20克(或鲜百合50克),浸泡4小时,煮沸后加入大枣20枚,白糖少许,同煎备服。

  功效:百合大枣茶养阴润肺、安心宁神,适宜于肺胃阴虚,口渴唇燥,失眠或干咳不止,对病后余热未清或痛风患者尤宜。

  8、逍遙花茶

  材料与制法:备好醋柴胡3g、玫瑰花9g、枸杞子9g、薄荷1g。将药材装进沙袋,再放入保温杯,用沸水泡饮,可加蜂蜜。一个星期3次。

  功效:定心养神,滋阴养胃,适合晚间多梦,心悸胸闷的患者。

  9、莲子芯茶

  材料与制法:用小刀或剪刀在莲子中间横划一圈,使莲子壳上出现清晰刀迹即可。按掰开壳,露出莲子。用一根牙签从莲子中间穿过,带出莲子芯。用凉开水清洗掉莲子芯上的粘液,阴干。一次取2克泡茶。

  功效:莲子芯茶有养心安神的功效,莲芯有很好的去心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。

  食疗

  1、肝郁化火型失眠

  多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。

  ①苦瓜黑鱼汤

  苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。

  将黑鱼去五脏洗净,鱼腹中放入葱、姜,料酒待用,苦瓜去籽洗净切成片。煎盘放油放入微波炉中预热,将黑鱼放在微波炉中,倒入料酒、开水15分钟后取出,再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。

  ②红枣芹菜汤

  水2碗、红枣6粒、芹菜一斤、糖适量。

  芹菜摘除根、叶,将茎切成2寸1条后,将芹菜、红枣,水放入煲内煮,放入糖调味,饮用时去渣只饮汤汁。

  2、痰热内扰型失眠

  常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食,苔黄腻,脉滑数。方以温胆汤为基础。

  ①柴芩温胆汤

  柴胡10克、黄芩12克、陈皮10克、茯苓10克、竹茹10克、半夏10克、枳壳10克、甘草6克。本方不用加减,多半服后就有效果。如果略能加减一二,则疗效更佳。

  如心烦意乱加栀子和豆豉。多梦加龙骨牡蛎。头痛和头晕加川芎和白芷。阳痿主要加白芍和蜈蚣。胆囊息肉主要加乌梅和夏枯草。夜卧惊呼主要加龙牡、当归之类。腻苔黄腻加茵陈、泽泻。白腻加木香、砂仁之类。斑秃加桃仁红花,服15天左右可以看见患处长出黄白之绒毛。再用本方加当归生地女贞子桑葚,服至半月左右,见白发转黑,改服六味地黄丸服至痊愈。

  ②黄连温胆汤

  川连6g,竹茹12g,枳实6g,半夏6g,桔红6g,甘草3g,生姜6g,茯苓10g。

  3、阴虚火旺型失眠

  多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳呜健忘,舌红,脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。

  饮食应清淡,要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等。宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

  中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

  4、心脾两虚型失眠

  由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。方以归脾汤为基础。

  ①猪肝菠菜汤

  猪肝三两、菠菜四两左右、葱一两、泡辣椒八个、泡生姜一小块、酱油三大匙、白糖一匙、料酒一大匙、淀粉一大匙、盐、味精适量。

  将猪肝用清水漂二十分钟以上,洗净后切薄片。菠菜切长段。泡生姜、泡辣椒切末。葱切段。在猪肝片里放入酱油、极少量盐、白糖、料酒、淀粉抓匀码味。沸水锅中放少量盐,下菠菜稍烫,捞出过凉水后沥干水分。锅中放油烧至六成热,下泡椒、姜末、葱段爆香,改大火下猪肝片略加翻炒。下菠菜续炒至猪肝刚好断生。放味精翻匀,起锅装盘即成。

  ②红枣桂圆茶

  干红枣250(去核后净重),桂圆肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。

  将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。桂圆去壳去核。将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干。保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀。放入干净的玻璃瓶中封存。饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。

  造成失眠的因素

  1、精神压力。现代生活中压力无处不在,许多长期失眠的人多是容易紧张且很敏感,不易放松,总是想的太多;或者因为极端的情绪而使身体处于过于兴奋的状态。总之就是整个人常是紧张状态,从而精神压力过大,引起失眠。

  2、生活方式。例如:日常生活起居不规律,常熬夜或者周末睡到很晚才起床;经常加班,学习、工作强度大,大脑疲劳;运动过少,长期坐着也会造成失眠。

  3、饮食习惯。常熬夜加班的人群喜欢吃夜宵,导致睡前过饱;或者困了不睡觉喜欢喝浓茶、咖啡之类的提神饮料,导致失眠。

  4、睡眠环境。卧室有强光、噪声,室温过高或过低都不利于睡眠,另外如果床睡着不舒服,睡眠也就不能好了。

猜你喜欢:

1.失眠喝什么花茶好

2.女人喝什么茶排毒养颜丰胸

3.女人养颜补气血喝哪些粥

4.女性喝什么茶能排毒养颜