20多岁女性脱发的原因

　　随着年龄的增长，很多人的头发不仅会渐渐失去光泽和韧度，并且掉发也会越发严重，对于20多岁女性来说更加如此。到底是什么原因导致的呢，由学习啦小编细细道来。

　　脱发的原因

　　1. 压力

　　压力过大，女性荷尔蒙状态就会变差，所以雌激素也很难发挥其功效。

　　2. 虚寒症

　　怕冷、血液循环不良，也是造成脱发的原因之一。如果你只淋浴不泡澡，不仅无法让头皮变暖，还会让头皮变冷。

　　3. 蛋白质与矿物质摄取不足

　　构成头发的一种重要成分是氨基酸，所以，必须摄取足量的优良蛋白质。所以饮食一定要均衡，蛋、豆、鱼、肉等都要吃。除此之外，锌、铁、铜等矿物质和维生素B，也是生发、养发所必备的营养素。

　　4. 洗头方式

　　有传言说，含硅和界面活性剂等洗发水的成分，不利于头发与头皮的健康。但是试想一下，真正造成头皮损害的其实是你洗头方式和冲洗不够的问题。只有将头皮上的污垢和多余的油脂彻底清洗干净，才能充分保证头皮健康。

　　掉发还有一个因素是因为缺乏铁元素，有贫血引起的，所以你可以吃些补血或是含铁量，如：：红枣、木耳、苹果、菠菜、动物肝脏和血。多吃些补充气血的补品，如：红桃K、阿胶、富马亚酸铁等。

　　治疗脱发的办法

　　1、开心

　　21世纪带来的压力是巨大的，压力和心理创伤往往会使年轻人的道路变得曲折。同时，压力还会使你头发早白甚至脱发。这时你可以暂时休息一下，静下心来分析一下问题出在哪里，找到是什么让你感觉越来越沉重，如果你确实不能避免它，那就想办法把伤害降到最低。

　　2、停止抽烟

　　这并不单单是针对脱发。停止吸烟：不要把你的一生都置于危险之中。

　　3、注意饮食

　　零食，外卖，富含添加剂和高脂肪高热量的食物固然诱人，但它们会严重影响你的头皮，头发和毛囊，就像身体的任何其他部分一样，所以饮食最好保持平衡，并且适当多吃一些高蛋白和维生素含量丰富的食物。如果必要，考虑服用营养补充剂。

　　4、定期运动

　　网络时代，我们似乎已经被绑在电脑前。健康的头发离不开健康的身体，所以不要忘记你还是个年轻人，有足够的精力和体力去运动。给自己的日程表里安排健身是很有必要的。

　　5、保持激素水平稳定

　　女性脱发通常是由于激素波动(内分泌失调)，询问你的医生，看看是不是因为某项激素水平正常导致脱发的，必要时在医生指导下服用一些平衡激素的药物。

　　6、发型不要太个性

　　年轻人都喜欢时尚，独特的造型来彰显自己的个性反映，特别是十几二十岁的年轻人。但是选择发型要小心，长时间对你的毛囊施压(辫子，马尾辫，cornrows等)这会造成脱发。应该定期回归平凡，让头发和毛囊休息一下。