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怎样瘦身又丰胸

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  任何形式的减肥,实现的都是全身脂肪水平的下降;几乎都是脂肪的乳房,肯定也会受到影响。不过,这种影响不是特别明显,尤其在减肥的初期。但若长期减脂,乳房的外观就会受到影响。如何才能做到瘦身又丰胸呢,以下是学习啦小编为你整理的怎样瘦身丰胸的方法,希望能帮到你。

  怎样瘦身丰胸

  运动健胸

  一是扩胸操:身体平躺,两手拳心相对,持哑铃内收至胸前,然后两臂向两侧平伸外展,动作应缓和,哑铃向胸前内收时吸气,向两侧外展时呼气。反复做数十次。

  二是俯卧撑:俯卧床上,身体正直,双臂撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘下落,但身体不能贴床。反复做十余.次,逐渐增加次数。

  三是游泳:游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外,对乳房的健美最有益。而水流的,中击、按摩又有助于双乳的造型。

  沐浴按摩健胸

  沐浴时,用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩,促进乳房部位的新陈代谢和血液循环,对保持乳房健美也很有效

  1.用略高于体温的水(约40℃)冲洗全身,使身体微微发热。

  2.在乳房部位涂搽适量沐浴露,右手置于左侧乳房上,按顺时针方向旋转按摩乳房2分钟;然后,再按逆时针方向按摩2分钟;最后提拉乳头10~20次。随后换做右侧。按摩可刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕,使乳房日趋丰满而富有弹性。

  3.开大水龙头,用冷热水交替冲洗乳房约3-5分钟。

  4.为防止乳房下垂,可用淋浴头从乳房下部往上冲,借以增强组织张力,使乳房坚挺。

  5.浴后抹上滋养霜,并用手轻轻按摩乳房10分钟,以促进局部血液循环,使皮肤光滑、润泽,富有弹性。

  饮食健胸

  在众多影响乳房健美的因素中,饮食是至关重要的一环。平时多吃一些能促使或参与雌激素合成分泌的食物,如富含维生素E的牡蛎、牛奶、莴苣、柑橘、胡萝卜、鸡蛋、麦芽、牛肝、牛肉、羊肉等,富含B族维生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、莲藕、黄瓜、南瓜等,富含蛋白质的牛奶及奶制品,蛋类、瘦肉、豆制品,等,都能收到很好的健胸效果。

  如何才能快速丰胸瘦身 10大妙招让你胸围涨起来

  月经期间卵巢动情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆积。六大丰胸零食你知道多少?月经期丰胸效果较为显著,别浪费了一月一次的机会噢!

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  经期是减肥瘦身丰胸的最好时机,MM都希望拥有圆润挺拔的胸部与一掌可握的纤腰,这样才是完美女人的最佳曲线,那么月经期间吃什么丰胸效果最好呢?下面经验 将会给你提供一些简单的食谱,帮助你丰胸减肥,一起来吧。

  方法/步骤

  1、最好在月经来的前七日吃酒酿,酒酿中含有醣化酵素和丰富的酵母菌,可以刺激乳房二次发育,也可以帮助清理肠道。

  2、山药在月经前七日吃最好,山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质,可以帮助乳房发育也可以帮助你经期瘦身。

  3、月经来的前两个星期吃酪梨,酪梨含有不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌。

  4、经期结束的第一个星期和第二个星期,可以多吃枸杞,从中医的角度来看,枸杞有着很好的瘦身排毒丰胸的功效。

  5、月经来的前七天,多吃黄豆,黄豆含有蛋白质和卵磷脂,可以提高雌性激素的水平,达到丰胸健身的功效。

  6、月经前七天食用,青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,促进乳房发育。

  7、生理期结束的第一个和第二个星期食用,当归可以促进血液循环,最好可以用药膳来搭配,这样更能帮助胸部发育也能甩脂。

  8、月经来的前七日,牡蛎含有蛋白质和锌,可以促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂,加上热量低,所以是丰胸瘦身的不二选择。

  9、经期结束的第一个星期和第二个星期,可以多吃枸杞,从中医的角度来看,枸杞有着很好的瘦身排毒胸的丰功效。

  10、红豆,经期结束两三天后,可以煮些红豆糖水喝,可以补血,使气色红润哦!