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紫薯糯米糊的做法好吃又好看

慧媛分享

  紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。想要了解更多紫薯糯米糊的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作好吃又好看紫薯糯米糊需要的食材

  制作好吃又好看紫薯糯米糊的具体步骤

  1.主料:紫薯、糯米辅料:白糖、水、花生

  2.把糯米洗净浸泡1小时

  3.花生提前浸泡6小时

  4.把紫薯洗净去皮切小丁

  5.把糯米和花生捞起,豆浆机加紫薯、糯米、花生、加水

  6.按下豆浆键

  7.有提示的声音,拔掉电源

  8.加白糖拌

  9.拌均匀即可

  孕妇吃紫薯的好处

  增强机体免疫力

  紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

  预防孕期便秘

  紫薯含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解孕期便秘,而且食用也不会发胖,是女性维持身材的良好食材。

  美容美肤

  紫薯富含更多的维生素B族,孕妇食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。

  抗疾病抗衰老

  紫薯含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。

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