姜葱鱿鱼仔美味又健康的做法

慧媛分享 2017-11-20 15:11:37

　　一些特别爱吃海鲜的吃货朋友们，当然也不会放过鱿鱼仔，营养价值很高，做法特别的简单，只要简单的葱和姜就可以制作吃一份美食，值得一试。小编给大家精心推荐的姜葱鱿鱼仔做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作姜葱鱿鱼仔的食材

　　1. 小鱿鱼洗干净沥干水分

　　2. 葱洗干净辣椒洗干净切段，姜切丝，蒜切末

　　3. 热锅冷油爆香姜片蒜末跟小辣椒

　　4. 下鱿鱼一起爆啊爆，注意火候哦不要太火，我怕鱿鱼仔会飞起来

　　5. 放入蚝油生抽，盐翻炒均匀，放一小半碗水焖煮一会

　　6. 快干汁的时候放葱段

　　7. 翻炒均匀可以出锅啦

　　8. 装盘开吃了

　　1、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。

　　2、鱿鱼须性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。因为脾胃虚寒的人不适宜吃寒凉的食物。

　　3、鱿鱼须是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

　　4、三高人群不适合吃鱿鱼。因为鱿鱼有很高的热量和胆固醇，所以不适合三高人群食用。

　　5、对海鲜过敏的人群少吃，因为鱿鱼也是海鲜的其中一种。

　　6、正常人要注意吃的量，最好每次吃30到50克，适量的吃鱿鱼丝，有效预防血管硬化、胆结石的形成。

　　干的鱿鱼丝用保鲜袋装好后，放入到冷藏室可以保存一周左右的时间，但是放在冷冻室内，可以保存数月不会变质。所以，建议您放在冷冻室内保存，不过值得说明的是，袋口一定要封紧，吃的时候，拿出来自然解冻即可。

　　直接食用的鱿鱼丝可以不用放冰箱，只要放在常温阴凉的地方就行了，平时吃完后系好袋口，以防风干了不好咬。如果放入冰箱很容易变湿，那样就影响口感了。

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