蒸糯米的做法 蒸糯米怎么做好吃
映芳分享
糯米有抵御严寒、为身体增加热能的作用。你了解蒸糯米要怎么做才好吃吗?现在，学习啦小编来告诉你蒸糯米的做法。
蒸糯米的制作食材
蒸糯米的做法步骤
1.糯米及大枣泡一晚上，葡萄干洗净
2.把水滤到一个小碗中备用，用把白糖加到米中和匀
3.底下铺上葡萄干及大枣
4.放入糯米，倒入适量泡米水
5.凉水上锅蒸开后20分钟即可
糯米的适宜人群
(1)冬季怕冷的人
糯米最适合在冬天食用，因为食用后会周身发热，有御寒、滋补的作用。
(2)胃虚的人
对脾胃气虚、经常腹泻有很好的缓解功效。
糯米的食用禁忌
(1)糯米性黏滞，难于消化，一次不宜食用过多，老人、小孩更要少食;
(2)糖尿病、肥胖症或肾病、高血脂等慢性病患者不适宜食用糯米食品;
(3)湿热痰偏旺者，感冒发热、咳嗽多痰者，慢性皮肤湿疹患者，糖尿病人血糖过高者忌食。
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