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怎么制作凉拌生菜才好吃

映芳分享

  近年来,生菜栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。你了解生菜凉拌要怎么做才好吃吗?现在,学习啦小编来告诉你生菜凉拌的做法。

  生菜凉拌的食材准备

  • 主料
  • 生菜

    6叶
  • 黄瓜

    1个
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 黑胡椒粉

    适量
  • 白糖

    适量
  • 大蒜

    适量
  • 酱油

    适量
  • 辣椒油

    适量
  • 味精

    适量

  生菜凉拌的具体做法步骤

  1.生菜黄瓜洗净

  2.黄瓜切成丝

  3.生菜切断

  4.放入黑胡椒粉,放入白糖,

  5.放入大蒜米

  6.浇上一品鲜酱油

  7.锅中放入油烧热放入辣椒段,趁热浇在蔬菜上

  8.放味精

  9.拌匀就行

  生菜的功效与作用

  生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

  1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。

  2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

  3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

  4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。


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