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秋天吃菠菜真的好吗

飞鸿分享

  你看过大力水手吗,在大力水手里面,菠菜简直是万能的蔬菜。那么秋天吃菠菜好吗?下面就让学习啦小编告诉你秋天吃菠菜好吗,欢迎参阅

  秋天千万别吃菠菜,因为……

  千万别吃菠菜,因为你的抗病能力会增强!

  菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,并能促进儿童生长发育。

  千万别吃菠菜,因为你的皮肤会变好!

  菠菜中含有丰富的钙、磷、芸香贰、胡萝卜素等多种营养物质,还含有维生素C、维生素E、辅酶Q10等美肤的成分。并且,菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。民间还用菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

  千万别吃菠菜,因为你会越吃越年轻!

  菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,,延缓衰老,增进身体健康。

  千万别吃菠菜,因为你的胃肠功能会变好!

  菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎便秘肛裂等病症有治疗作用。

  千万别吃菠菜,因为你不会贫血!

  菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸也对身体健康和补血都有重要作用。并且菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离贫血。

  菠菜的最佳搭配

  胡萝卜+ 菠菜

  可以明显降低卒中的危险。因为胡萝卜素转化为维生素A 后可防止胆固醇在血管壁上沉积, 保持脑血管畅通, 从而防止卒中。

  猪肝+ 菠菜

  猪肝富含叶酸、B 族维生素以及铁等造血原料, 菠菜也含有较多的叶酸和铁, 两种食物同食, 是防治老年贫血的食疗良方。

  鸡血+ 菠菜

  菠菜营养齐全, 蛋白质、碳水化合物、维生素及铁元素等含量丰富。加上鸡血也含多种营养成分, 并可净化血液, 清除污染物而保护肝脏。两种物质同吃, 既养肝又护肝, 患有慢性肝病者尤为适宜。

  鸡蛋+ 菠菜

  含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素, 孕妇常吃可预防贫血。
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