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引起偏头痛的原因 如何缓解偏头痛

春娜分享

  偏头痛发作由什么原因引起?偏头痛是一种由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛。临床上可有反复循环性发作性头痛、恶心、呕吐、怕光、头昏等症状。女性为多见。下面学习啦网要分享给你的是偏头痛的常见诱因,希望能帮到你。

  偏头痛发作由什么原因引起的

  (l)常见诱因:

  1、精神因素:如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤;

  2、外界物理性刺激:如强光、噪音、异味、花纹图案等。

  3、饮食因素:饥饿或进食较晚,食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物),还有巧克 力、酒精饮料、冷饮等,因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。

  4、气候的变化:如暴晒、吹风、寒冷刺激等。

  另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。

  (2)少见诱因:高热;过多睡眠;高原地区;过量维生素a;药物:硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素;停用考的松;冷食;阅读和届光异常;刺激气味、香料、有机溶媒;荧光;变态反应。

  此外,如果是新发生的或严重头痛、近期内发作频繁且逐渐加重的头痛、总是发生在同侧的头痛、自己服用止痛苭无效的头痛、肿瘤患者新发的头痛、50岁以上新发的头痛、伴有肢体抽动的头痛、伴有精神错乱的头痛,也应引起重视,请医生进行诊治。

  有些头痛虽然不是严重疾病引起的,但由于对病因进行治疗以后,头痛就能消失或好转。比如,假如看书、看电视或使用电脑后发生头痛,这时要考虑可能是视力问题引起的,所以应该去看眼科医生或验光师,有可能通过戴眼镜矫正视力后,头痛就会消失。因此这种情况也没必要忍受头痛,看了医生以后,轻轻松松就把问题解决了,何乐而不为呢?

  怎么缓解偏头痛

  1、躺下来休息—会儿:如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息—会儿,—般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

  2、深呼吸消除焦虑:面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。

  3、饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

  4、消除不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

  5、按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

  6、静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买—盘此类的cd,在头疼发作时随着音乐闭目冥想—会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

  7、转移注意力:当头痛不能缓解,可采取转移注意力的方法,如室外散步、打球、做些娱乐活动等,试图把头痛的症状忘掉。

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