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冬天吃什么止咳化痰

朝燕分享

  咳、痰、喘、炎均是下呼吸道感染常见的特点。而冬天是咳嗽的高发季节!那么,有饮食上,吃什么可以止咳化痰呢?接下来就随学习啦小编一起来了解下吧!

  冬天吃什么食物止咳化痰

  桔皮

  在熬大米粥时,水开之前放入几小块干净的桔子皮。粥煮熟后不仅芳香可口,而且特别开胃,对腹胀或咳嗽痰多的人,有较好的食疗效果。

  把新鲜的桔皮收集起来,清洗干净,在清水中泡2天,然后切成细丝,再用白糖腌20天,就成了非常可口的下酒菜——桔皮菜。不仅甜香爽口,而且还有解酒的作用。

  桔皮、生姜、苏叶各6克,水煎后加红糖适量饮服,每日2次。效果也很好。

  柑橘

  柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。橘子性平和,因此,即使病人也可适当食用。

  吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉。中医认为,橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。

  白萝卜

  白萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

  民间常说:白萝卜性味偏冷,体质虚冷、气管不好的人不宜常吃。其实白萝卜对肺热型感冒咳嗽,有很好的止咳效果;此外,白萝卜内含有杀菌素,对於伤风热邪,咽喉肿痛,可把白萝卜切成小块,加入蜂蜜,一小时后,箩卜即会流出汁液,服下,对咳嗽有助益。

  梨

  梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  冬天吃什么食谱止咳化痰

  枇杷叶蜜枣汤

  食材

  枇杷叶、桔梗、杏仁各15克,蜜枣10颗。

  调味料

  冰糖。

  做法

  1、所有食材清洗干净备用;枇杷叶用布包包起来扎紧。

  2、锅中倒入三碗清水,放入备好的所有食材,大火煮开,改小火慢煲。

  3、当锅里的水剩下一半时,放冰糖,融化搅匀即可食用。

  食疗功效

  枇杷叶性平、味苦,化痰止咳、和胃降气是它的主要功效,与蜜枣搭配煲汤,既能祛除枇杷叶的苦味,又能起到化痰止咳的作用。

  提示

  胃寒呕吐及肺感风寒咳嗽者禁止服用。

  鲜虾蜜瓜汤

  食材

  鲜虾仁100克,胡萝卜50克,哈密瓜1个,青豆适量。

  调味料

  高汤、盐。

  做法

  1、哈密瓜1/6处切刀,大的为瓜盅,小的为瓜盖,挖空果肉,果肉切丁,胡萝卜去皮洗净切丁。

  2、高汤倒入锅中,煮开,放虾仁、胡萝卜丁、蜜瓜丁、青豆,大火煮熟后捞出。

  3、将2食材倒入蜜瓜盅,加适量盐,放蒸锅里,大火蒸8分钟即可食用。

  食疗功效

  中医认为,哈密瓜性偏寒,具有清肺热、止咳的功效,适合咳嗽痰喘者食用,将哈密瓜与鲜虾搭配煲汤,可将所有营养成分全部纳入锅中,可谓相得益彰。

  雪梨百合汤

  食材

  雪梨2个,百合30克,陈皮适量,大个响螺1只。

  调味料

  盐。

  做法

  1、雪梨去心、去蒂,洗净切块,百合、陈皮洗净备用,响螺去除污秽物,洗净备用。

  2、瓦罐加适量清水,大火煮沸,放所有食材,中火煲熟,加盐调味即可食用。

  食疗功效

  中医认为,梨性味甘寒,能化痰止咳、滋阴润燥,还可以降血压、退热。
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