冬季最容易得的疾病有哪些
冬季的天气寒冷恶劣，要格外注意健康问题，注意预防易易得的疾病，哪些疾病是冬季最容易得的？下面是的冬季最容易得的疾病，欢迎阅读。
冬季最容易得的疾病
肠胃疾病
冬季若是饮食不当，肠胃疾病就会缠上你。无论你的肠胃系统是否健康，冬季都不要再吃生冷的食物了。此外，辛辣的饮食，例如冬季常见的麻辣火锅也会刺激到脆弱的肠道以及胃部，建议人们也要少吃。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
专家表示，冬季要吃点容易消化以及促进消化的食物，肉类不宜吃太多否则会导致消化不良，建议多喝汤喝粥，同时要搭配新鲜的蔬果，这样可以避免肠胃不适。
呼吸道疾病
人们无时无刻不在呼吸，而冬季凛冽的寒风很容易对呼吸道造成伤害，所以冬天我们需要保护好呼吸道，避免它受伤。有人认为，冬季一直带着口罩就可以保护呼吸道，其实不然，经常戴口罩反而会引起鼻腔不适，而且还会导致人们吸入呼出的二氧化碳，建议人们在冬天用冷水洗脸，出现雾霾天的时候坚持每天清洗鼻腔，这样做可以洗掉隐藏在鼻子里的脏东西，还能提高呼吸道的耐寒能力，预防感冒。
此外，如果你是鼻炎、支气管炎或者哮喘患者，那么在冬天更要做好疾病护理，避免病情加重或者发作。
心脑血管疾病
我们常说，冬季是心脑血管疾病的高发期，这是因为冬天早晚的气温温差较大，这对于患有心脑血管疾病的患者来讲是非常不利的，因为血管在这种天气下会收缩起来，此时心脏、脑部的供血量会降低，若是没有注意休息以及护理，那么就很容易导致疾病发作，甚至出现心梗、猝死等意外。
冬季需要特别预防心脑血管疾病发作的是老年人，建议老人们冬季早晨不要太早晨练，要等到阳光出来以后再外出，日常生活要以“慢”、“静”为主，这样做能较好的避免疾病发作。
皮肤科疾病
冬季降温的同时，空气里的湿度也会降低许多，人们会感到肌肤表面十分干燥，此时若是没有及时为皮肤涂抹保湿霜，锁住肌肤水分，那么就会引起皮肤干燥、皲裂，甚至会导致湿疹出现。
有人说，既然皮肤干燥，为何还会出现湿疹?其实湿疹的一个病因就是肌肤内部水分不够，特别是对于已经患过湿疹的人群来讲，冬季一定要做好肌肤的补水、保湿工作，避免湿疹发作。
生活秘诀
1、喝热饮
刊登于美国《鼻科学》杂志上的一项研究指出,常喝热饮可预防感冒,还能减轻感冒引起的不适。热饮散发出的气味和水蒸气,能刺激唾液和其他黏液产生,从而缓解呼吸道干燥,增强抗病能力。冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等,可以趁热饮比较烫时,把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸,待不烫口时将其喝掉,这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。
2、喝绿茶
德国研究表明,绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒,预防人体感染。美国研究也发现,参与实验者服用绿茶提取成分后,患流感的几率降低23%,即使感染,病程也会缩减36%。但是绿茶微寒,冬日喝不宜过浓,易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮,有助降火,但胃寒者最好少喝。
3、多吃姜
台湾研究发现,鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒,能削减其复制能力,从而预防呼吸系统疾病。冬日感冒多为风寒感冒,生姜性温,有解表散寒的作用,可以熬姜汤喝,也可以炒菜吃。需要提醒的是,熬姜汤时最好去皮,这样其辛温解表的效果更好,而炒菜时最好不要去皮,利于保持生姜的药性。
养生方法
1、锻炼身体:冬季由于气候寒冷,很多人都不想动弹。但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。
冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行,不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
2、保持室内空气流通:在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
3、注意保暖:冬季天冷风大,身体很容易受寒。特别是脾胃虚寒者,遇到气候寒冷,腹部着凉,就容易导致腹痛、腹泻,所有冬季要注意保暖,多穿衣物,外出佩戴围巾、帽子等。特别是颈部、背部、腹部、脚要重点保暖。
猜你喜欢：
2.冬季养生小常识
上一篇：冬季能防寒的小方法有哪些
下一篇：冬季如何挑选适合的保暖内衣
