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冬天容易上火怎么办吃什么好

玉凤分享

  冬季上火了,除了吃药、喝降火茶外,还可以吃降火的食物,下面是的冬天上火解决方法,欢迎阅读。

  冬天上火解决方法

  1、咽喉肿痛

  水能润喉,咽喉肿痛者应该多喝温水。常吃生梨能防治咽喉肿痛和口舌生疮;用醋加入适量的水漱口,可减轻症状;饮橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能缓解喉干嗓哑。

  2、鼻塞难通

  如左鼻孔不通,可右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。如右侧鼻塞,动作相反做就好。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治疗。或者用大蒜水沾鼻,也是有同样的效果。

  3、肺火

  主要表现为咽疼音哑、干咳无痰、痰中带血、潮热盗汗等。吃猪肝可以去肺火症状。

  4、嘴里长泡

  这是由于内热引起的,可切几片生姜入口咀嚼,水泡将回慢慢消除。

  5、嘴唇干裂

  可喝黄瓜猕猴桃汁,黄瓜性甘凉,能能清热解毒,可治疗内热、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。

  6、鼻子出血

  可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、等清热降火的食物。性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等也可有效缓解。

  适合吃的食物

  1、水:喝水是最好的降火的方法之一,通过喝水还能稀释体内的毒素,促进人体的新陈代谢。秋冬季预防上火要注意多补充水份。此外预防上火除了可以直接喝水之外,事实上可以多喝些茶水,菊花茶,柠檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些汤汤水水都会有很大的帮助的。

  2、鸭肉:中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。另外,鸡肉和鱼肉也有去火的作用,可以在炖汤的时候选择凉性的食物一起,效果会更好。

  3、苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

  4、白萝卜:白萝卜性凉,具有清热去火之功效。

  5、菠菜:中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。

  6、豆芽:特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。

  7、西红柿:西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。

  8、梨:雪梨能下火已经不是什么秘密了,特别是对于因为上火引起的口腔溃疡,喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。

  9、柿子:柿子的营养丰富,同时中医认为柿子还具有减少燥气,滋阴养肺之功效呢?秋冬季上火之后可适当的吃些柿子更有利于降火气。

  10、莲藕:莲藕可以清热生津、润肺止咳、清热除烦、去火凉血。熟着吃能健脾和胃、益血补心,有消食、止渴的功效。莲藕生者熟着都可以吃。生吃:藕片粘白糖。熟着吃:藕丁土豆小米粥、炒菜、熬汤。

  水果

  柚子

  柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽和上火的良好水果。

  香蕉

  香蕉有润肠、通便的效果。很多人上火是因为体内有很多垃圾不能及时排出体外,所以,经常吃香蕉,就可以起到治疗便秘,去火的效果。

  猕猴桃

  猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身、美容有独特的作用。

  梨

  中医认为,梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

  火龙果

  火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是不可不吃的降火佳果。

  柿子

  柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

  荸荠

  荸荠营养丰富,汁多味甜,自古就有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

  橙子

  秋冬时节气候寒冷干燥,人体水分易流失,容易上火,此时适当多吃些橙子,可补充维生素C,增强机体免疫力,起到预防感冒等疾病的作用。橙子性凉,吃了不仅可以滋阴降火,还能减少女性胆结石的发病率。

  甘蔗

  甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%。它拥有滋补清热的作用,作为清凉的补剂,对于治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。

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