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补气的代茶饮有哪些_什么代茶饮是补气的

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  气血不足的危害有很多,所以说补气是非常重要的,那你知道有一些代茶饮是可以补气的吗?以下是学习啦小编为大家整理的补气的代茶饮有哪些,仅供大家参考!

  补气的代茶饮

  1、黄芪丹参茶

  材料:黄芪、丹参各5克,山楂15克。

  冲泡方法:将黄芪、丹参、山楂洗净沥干水。锅中放人600毫升清水,将黄芪、丹参一同放入锅中,用大火煮沸后转小火煎煮5分钟。熄火后滤渣取汁,倒入茶壶中,再加入山楂焖泡10分钟后饮用即可。

  功效解折:此款茶饮能养血活血、通经顺脉,适用于身体酸痛、血液循环不佳者。

  2、当归补血茶

  材料:红枣30克,当归、熟地黄各10克。

  冲泡方法:将红枣、当归、熟地黄洗净沥干水。将上述材料放人锅中,加入500毫升水煮沸后转小火煎煮5分钟。滤渣取汁,倒人杯中饮用即可。

  功效解析:此款茶饮能补益气血,对于女性贫血月经不调有很好的缓解作用。

  3、木耳红枣茶

  材料:黑木耳30克,红枣20颗,冰糖适量。

  冲泡方法:将黑木耳泡软洗净后,撕成小朵,沥干备用。在锅中加入600毫升的清水,再放

  撕好的黑木耳,连同红枣、冰糖一向煮10分钟。倒人碗中,连同汤汁一起饮用即可。

  功效解析:此款茶饮含蛋白质、糖类、铁、钙、磷等多种矿物质,有滋阴补血、强壮身体的作用。

  4、葡萄干黑枣补血茶

  材料:葡萄干、黑枣各25克,红茶适量。

  冲泡方法:将葡萄干、黑枣一同放人砂锅中,加水煎煮,煮沸后,放入红茶,继续煎煮,5钟后熄火,过滤取汁,代茶饮用。

  功效解析:本茶可以补血补气,适于贫血、神经衰弱、体倦乏力、肺虚咳嗽、盗汗等人群饮用。

  饮用禁忌:糖尿病和肥胖之人不宜饮用。

  5、黄豆补血强身茶

  材料:黄豆50克,红茶3克,食盐适量。

  冲泡方法:将黄豆放入砂锅中,加水煎煮。待黄豆煮烂后,去渣取汁,然后在锅中放入红茶与食盐,继续煎煮片刻即可。

  功效解析:本茶可以健脾利湿,益血补虚。适用于脾虚气弱,消瘦少食、贫血、营养不良等人群饮用。

  饮用禁忌:脾胃虚寒容易腹泻、腹胀者不宜饮用。

  6、红枣补血茶

  材料:红枣10克,茶叶3克,白糖适量。

  冲泡方法:将茶叶放入茶杯中,加入适量沸水冲泡,取茶汁备用。用清水将红枣洗净,然后与白糖一同放入砂锅中,加水煎煮。待红枣煮烂后,倒入茶汁,代茶饮用。

  功效解析:红枣茶可以补中益气,养血生津,适用于脾胃虚弱,食少便溏气血亏虚者饮用。

  饮用禁忌:糖尿病患者不宜饮用。

  7、丹参黄精补气养血茶

  材料:丹参、黄精各10克,茶叶3克。

  冲泡方法:将上述三位材料一同研磨成粉末,然后放入茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,浸泡半小时后,代茶饮用。

  功效解析:本茶可以补气养阴,健脾润肺,适用于脾胃虚弱,体倦乏力,精血不足等人群饮用。

  饮用禁忌:脾胃虚寒,经常拉肚子,体内痰湿较重者不宜饮用。

  补气的食疗

  当归生姜羊肉汤

  当归12克,生姜30克,羊肉250克,将羊肉洗净切块,同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤,烂熟后加调味品,喝汤吃肉,每周1至2次。当归活血养血,生姜温中散寒,羊肉养血益肾,合为补血益肾养颜

  枸杞山药粥

  枸杞20克、山药50克、粳米100克。先把枸杞洗干净,把山药皮去掉后洗净切块,粳米淘洗之后一起煮熟烂即可食用。枸杞有滋肾养肝的作用,山药有益肾健脾的功能。

  红枣山药粥

  红枣10个、山药50克、粳米100克。先把红枣洗净,山药去皮洗净切块,粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。红枣、山药健脾补肾,老少皆宜。

  木瓜银耳汤

  首先,准备好木瓜、银耳、红枣、冰糖。其次,先把事先泡好的银耳放入锅中煮,等煮开之后就可以放入红枣,转成小火煮30分钟,然后就可以放入木瓜和冰糖一起煮,等煮开之后就可以开始食用了哟!

  木瓜、红枣、银耳等都是女性美容的法宝哟,红枣能够补血养颜,让自己的气色看起来更加的红润。

  当归红枣排骨

  秋季,肌肤容易变粗糙、干燥、起皮,所以,更应该喝汤保养肌肤。首先,准备好一根排骨、10枚红枣、适量的枸杞、5片当归。其次,把排骨清洗干净后放入砂锅中,然后再放入红枣、枸杞、当归,还可以放一些姜片、葱,用大火煮沸,煮沸之后用小火炖到排骨熟烂就可以放入盐、鸡精条纹。

  以上的材料配合在一起炖汤,能够起到养颜护肤、滋阴润燥的功效,女生保养肌肤就应该多喝。

  补血汤

  首先,准备好10g红枣、500g红薯、适量的红糖、2000ml的清水,准备好以后就可以一起下锅用大火煮开,等红薯煮熟之后就可以放入适量的红糖,如果哪位MM喜欢吃南瓜的话还可以把红薯换成南瓜哟。

  红糖性温,能够健脾暖胃、补血益气、活血化瘀的功效,是女性养颜的好帮手,体弱还有贫血的朋友也可以尝尝喝这道汤。

  要想面色好就必须养血养心。特别是女性,由于生理特点,在经期、孕期和生产前后,或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此,生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。

  补气的五大误区

  1、多吃红枣补血

  红枣历来被认为是补血圣品,但虽然新鲜大枣含铁元素多,但大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C,由于红枣常常不多吃,效果也十分有限。

  2、只吃菠菜补血

  虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%~35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首选。

  3、补血只看重铁元素

  缺铁性贫血是最常见的贫血种类,但但是仅仅靠铁剂,停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血,就要从生活饮食习惯开始,避免挑食厌食,通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

  4、吃大量含铁元素的食物

  不少人进补的时候讲究多多益善,认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,一旦一次过量的摄入铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻休克,严重者甚至会昏迷死亡。

  5、多吃猪肝补血

  猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。


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