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补气的茶有哪些_补气可以喝什么茶_什么茶可以补气

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  生活中不少女性都有气血不足的问题,长期如此对健康不利,因此要及时补气。那么,什么茶是可以补气的呢?以下是学习啦小编为大家整理的补气的茶有哪些,仅供大家参考!

  补气的茶

  1.丹参黄精茶

  茶叶5克,丹参、黄精各10克,共研成粗末。用沸水冲泡,加盖焖10分钟后饮用,每日1剂。活血、补血、填精。

  2.龙哏绿茶

  龙眼肉9克,绿茶6克。用沸水冲泡,趁温代茶饮之。每天1剂。补血清热,补充叶酸,预防贫血,血虚体质常饮此茶甚宜。

  3.阿皎红茶

  阿胶6克,红茶3克。沸水冲泡,待阿胶溶化。趁温饮之。补虚滋阴,振奋精神。此方治疗血虚头晕,面色萎黄,血虚体质服此甚宜。

  4.牛奶热茶

  红茶1克,砂糖15克,牛奶75克或奶油50克。将牛奶加热煮沸,离火加糖,和茶水(红茶泡为茶水)混合。趁热饮之。补血润肺,提神暖身。为血虚体质的保健饮料。

  5.增力提神茶

  党参10克,枸杞子12克,麦芽15克,山楂20克,红糖30克,乌龙茶5克。煎水,代茶饮。补气益血,增力提神。党参补中益气,用治脾肺气虚。还具有养血、生津之功效,用治血虚、津伤,常与补血药同用。此方为体质虚弱者的良好保健饮料。

  6.白术甘草茶

  白术15克,甘草3克,水600毫升,红茶3克。将白术、甘草加水,煮沸10分钟,加入绿茶即可。分3次温饮,再泡再服。日服1剂。健脾补肾,益气生血。

  7.大枣生姜茶

  大枣25~30克,生姜10克,红茶0.5~1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,分3次温饮食枣。健脾补血,和胃,助消化。适用于食欲不振,贫血,反胃吐食.

  补气的食物

  1、银耳

  银耳是一种能够补血和美白的食物,还能够对皮肤中所缺乏的胶原蛋白起到补充效果。所以,它既是一种补气血的食物,还是一种非常好的美容食材

  2、红豆

  大家都知道,红豆具有很高的营养成分。若是女性经常吃一些红豆,不但能够起到良好的排毒养颜作用,还能够进行补血,因为在红豆里面也有很多丰富的铁质。

  3、菠菜

  在生活中,菠菜是一种非常常见的蔬菜,也是特别有名的一种补血食物。在菠菜中,含有很多的铁质胡萝卜素。因此,适当的服用一些菠菜,能够起到良好的补血作用。

  4、胡萝卜

  在胡萝卜中,有一种非常特别的营养元素,那便是胡萝卜素,这种物质对补血有很多的好处。对于不喜欢吃胡萝卜的朋友们来说,可以直接将胡萝卜榨成汁,加上蜂蜜当成饮料来喝。

  5、莲藕

  就莲藕来说,不管是根还是须都具有很多的益处。莲藕里面有很多种人体必须的营养元素,还有丰富的淀粉,在食用之后,不但能够增强人体的免疫能力,还能够达到补气益学的作用。

  6、桂圆

  桂圆是补充人体气血必不可少的食物之一,尤其会给人体补充到精气和阳气。若是女性平常有体寒的症状,或者是出现月经推迟以及痛经的症状时,都可以喝些桂圆红枣汤来起到改善效果。

  7、豆浆

  豆浆是一种性质非常温和的食物,若是女性在生活中多喝一些豆浆,就能够对女性的月经周期起到延缓效果,还能够让美丽绽放的更长一些。一般来说,女性最好在早上喝一些豆浆,也能够起到不足气血的功效。

  8、黑豆

  大家都知道,多吃一些黑豆能够让人的头发变黑。事实上,黑豆还具有生血的效果,特别适合贫血的女性服用。因为在大豆里面,含有很多的铁,它能够对血红细胞的生成起到促进作用,从而达到生血的目的。

  9、桑葚干

  就目前的水果来说,桑葚干里面含有的铁是最丰富的。在每一百克的桑葚干里面就含有42.5毫克的铁,绝对是水果中的补血佳品。在生活中,大家可以用桑葚干来煮粥喝,这样不但能够起到补血的作用,还能够美容养颜。

  10、红枣

  一说起补血,红枣是绝对不能够错过的一种食材。在红枣里面,含有很多的环磷酸腺苷,这种成分能够良好的对人体的新陈代谢起到调节作用,从而令新的细胞尽快生成,死亡细胞能很快消除,还能领骨髓的造血功能得到增强。

  11、阿胶

  就滋补的补品来说,阿胶绝对是重量级的,它跟人参和鹿茸一起被称作为中药三宝。在服用阿胶之后,不但能够润燥和补血滋阴的作用,还能够治疗因为血虚而造成的各种疾病,而且还能够通过补血起到滋润皮肤的效果。

  12、猪肝

  对于贫血的人来说,建议可以长期吃一些猪肝,猪肝在补血方面有着很好的功效,可以和以上几种相媲美,但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一,其实有很多的方法,如可以做成猪肝粥,猪肝汤,葱炒猪肝,也是不错的选择。

  补气的小妙招

  1.藏:丑时之前就要入睡

  我们补气血可不能一边补一边“漏”,还要守得住、藏得住。要想藏好血,就得好好对待肝,因为肝是藏血的器官。《黄帝内经》说:“人卧则血归于肝。”因此,充足睡眠,肝脏才能良好修复,肝血才会充足。

  那些喜欢熬夜的女性朋友们可要注意了,丑时(凌晨1时~3时)是肝经值班的时间,所以在丑时之前就最好进入睡眠,肝才能藏好血。注意,是丑时之前,之前哦,所以为了保证你在丑时有个好睡眠,你应该子时(即23:00开始)就要上床睡觉啦!

  2.调:双手擦热揉腰捂肾

  肾为先天之本,肾阳足,我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦,血脉才能通畅。而腰为“肾之府”,因此自古就有用双手搓腰部捂肾的做法,可以调和气血,还能增强肾脏功能,加固体内元气,防治腰酸、腰痛、尿频等症状。

  做法很简单:自然放松,双手手掌按在后腰的肾俞穴(用手顺着腰带的位置往后摸,至脊柱两旁,不必强求准确位置,找到大概区域就行)。

  全身做上下有规律的、轻松的抖动,直至局部出现热感。这样做可以使手掌与穴位接触的地方产生温热的刺激,激发人体肾经之气,使得肾气循环通畅,全身气血调和。

  也可以把自己的双手手心搓热,迅速将掌心贴在肾俞穴处,再快速擦动。但不可暴力按压。


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