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宝宝晒太阳注意事项

玉凤分享

  很多家长趁着这温暖的春季带宝宝去晒晒太阳,获得维生素D,给他们补补钙。宝宝晒太阳注意事项有哪些呢?本文是学习啦小编整理宝宝晒太阳注意事项的资料,仅供参考

  宝宝晒太阳注意事项

  1、阳光中的紫外线能激发人体内的胆固醇转变成维生素D,促进食物中的钙的吸收。通过晒太阳可以提供我们所需95%的维生素D,是维生素D的主要来源,也是不花钱能得到维生素D的最好方法

  2、晒太阳的时间以上午9-10时或下午4-5时最好,12-14时的阳光比较强强烈,对宝贝的皮肤不好。有些妈咪抱着宝贝一晒就是两个小时,这是不合理的。婴幼儿的皮肤胶囊脆弱,长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。婴幼儿每天晒太阳不宜超过1小时。

  3、晒太阳前不要洗澡。 晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去,降低了阳光促进人体吸收钙的作用。

  4、不要隔着玻璃给宝宝晒太阳。隔着玻璃晒太阳这种做法几乎没有什么作用,因为阳光中的紫外线通过空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍,到达皮肤的已经很少了,而人类皮肤中所含的7-脱氢胆固醇,只有经过紫外线照射,才能转化成维生素D,促进钙质吸收。如果到达皮肤的紫外线太少,7-脱氢胆固醇就不能转化成维生素D,所以,隔着玻璃晒太阳不能起到作用。

  5、给宝宝晒太阳时,应该注意避免阳光直射宝宝的头部,如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象,应该立即到阴凉处,给宝宝补充淡盐水,或用温水给宝宝擦身体。

  宝宝应该如何晒太阳

  在给宝宝晒太阳之前,应先进行5-7天的室外空气浴,就是带宝宝到室外逛逛,等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行。室外日光浴应选择晴朗无风的天气,穿适当的衣服,让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部,要戴上帽子或打着遮阳伞,特别要注意保护眼睛。在阳光强的时候,还要注意不要让阳光灼伤皮肤。

  夏季晒太阳可选择在上午8点以后。冬季可选择在中午11点至下午1点以前。每次从3-5分钟,逐渐增加到8-10分钟,一般每天3-4次。晒太阳后要给宝宝喂些果汁或白开水等。晒太阳时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止晒太阳。

  晒太阳的好处

  1、屁股晒太阳黄疸退得快

  黄疸不重的宝宝,多晒太阳,也能起到退黄的效果。

  2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

  日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。

  3、可以获得充足的维生素D

  晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。

  4、增强免疫力

  晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

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