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演讲常用手掌动作的训练方法

楚雯分享

任何一位演讲者都有一些只有他自己才有而别人没有的习惯性手势,且手势的含义不明确不固定,随着演讲内容的不同而体现不同的含义。下面是小编为大家整理的关于演讲常用手掌动作的训练方法,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

演讲常用手掌动作的训练方法

演讲常用手掌动作的训练方法

手掌手势的基本要领:拇指张开,其余四指自然并拢微曲,手臂(手臂分为三段:上臂、前臂与手)根据手掌的位置而灵活变化。

下面是一套常用的手掌动作,共有以下11种:

(1)伸手(手心向上,前臂略直,手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

伸手训练:“人活在世上,谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?”“自己活着,就是为了使别人生活得更美好!”

(2)抬手(手心向上,手臂微曲,手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。

抬手训练:“尊敬的各位领导、各位来宾,亲爱的同学们,大家早上好!”“给人民当牛做马的人,人民把他抬得很高很高!”

(3)举手(五指朝天,前臂垂直,手掌举至头部)——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等

举手训练:“人生的价值在于奉献,生命的真谛在于创造!”“经验证明,能使大多数人得到幸福的人,他本身也是幸福的。”

(4)挥手(手臂向前,手掌向上挥动)——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。

挥手训练:“努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!”“同志们,朋友们:让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧!”

(5)推手(手心向前,前臂直伸)——表示坚决、制止,果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。

推手训练:“不!不能这样!这不是我们的逻辑!”“谁不属于自己的祖国,那么他也就不属于人类。”

(6)压手(手心向下,前臂下压至下区)——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。

压手训练:“时间就是生命,无端地浪费别人的时间,其实是无异于谋财害命的。”“谁若把金钱看得比荣誉还尊贵,谁就会从高贵降到低贱。”

(7)摆手(手心对外,前臂上举至中区上部)——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。

摆手训练:“一个人的价值,应该看他贡献什么,而不应当看他取得什么。”“凡在小事上对真理持轻率态度的人,在大事上也是不可信任的。”

(8)心手(五指并拢、弯曲,自然放在胸前)——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。

心手训练:“爱国魂是最纯洁的灵魂,爱国心是最美好的心灵”“钱学森永远是中国人民心中的英雄。”

(9)侧手(手掌放在身体一侧,手心朝前)——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤,指示人物和事物等。

侧手训练:“知识决定命运,学习成就未来!”“你要想获得幸福,你就得给世界创造价值!”。

(10)合手(两手在胸前由分而合,双手合一)——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。

合手训练:“军人的责任就是舍小家为大家,维护社会的安宁。”“爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。”

(11)分手(两手在胸前由合而分,双手打开,做另一手势状)——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极(下区),赞同、乐观、积极(中区),兴奋、赞美、向上(上区)等。

分手训练:“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。”“我们世界上最美好的东西,都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。”

克服紧张情绪技巧

对讲话少的人来说,讲话前紧张是自然的',应该正视这种紧张作,全当是丢一次丑,再紧也得讲。那么,如何消除紧张情绪,有几种物理方法大家可以试一下:

深深呼吸眼睛微闭,全身放松,心里默默的数数,这样可以使血液循环减慢,心神就会安定下来,全身有一种轻松感。

临场活动由于紧张会使体内产生大量的热能,如果在讲话前稍加活动,双手握紧然后放松,让肌肉缩紧再放松,就会促使热量散发。

闭目养神闭目用舌尖顶上腭,用鼻吸气,可以达到安定神绪,独自幽静,怡然自得的目的。

凝视物体确定某一物体,专注凝视,并去分析它的形状,观察其颜色与远近。

摄入饮料讲话前准备一杯开水,这样可以增加唾液,保证喉部湿润,也可以稳定情绪。

情绪转移情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯,因讲话屡次失败,怕在众人面前丢丑,每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自己大腿一把,突然感到出奇的平静,结果讲得非常成功。

演讲时注意事项

一、心理要放松。参加演讲比赛的人心里大多没底,心理紧张。只有极少数经常在公众场合演讲的人才不会紧张。因此消除选手的紧张心理是第一步。一旦心理紧张,感情就表达不自然,声音就显僵硬,说话不流利,抑扬顿挫全得乱套。有些人一上场,就端起一副演讲的架子,声音都显得变调。

二、声音该低的地方一定得低下去。上了演讲台,众多选手的毛病不是声音不够高,而是该低的地方没有低下来。选手都想激昂慷慨,然而怎么样才能达到激昂慷慨的效果呢?并不是每一句每一个字都以的声音读出来就激昂慷慨了。该低的地方一定得低下来,只有部分地方低下去,慢下去,其它的地方才会显得高起来。音调的高低是相对的,不是绝对的。

三、注意节奏起伏。一段之中的几句要有高低,一句之中的几个字也要有高低。唐诗之所以有音律美,就是因为它讲究平仄,平音较低,仄音较高,而且平仄排布还需按一定的规则来,要么平平仄仄平,要么仄仄平平仄。声音高高低低,低低高高,波浪起伏,连绵不绝,才显得韵味无穷。

四、手势动作力求简洁自然,动作事先一定要有安排,不能临时在台上即兴发挥。动作干脆利落,不要拖泥带水,欲动不动,似动非动,毫无意义地动两下又收回去。如果不行,请教音乐老师,让她给你提提意见,她有丰富的舞台表演经验。

五、吃透材料,烂熟于心,开讲前酝酿好感情。这个不用多说。


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