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西芹腰果的4种家常做法

映芳分享

  西芹是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。接下来学习啦小编给你推荐西芹腰果的4种家常做法。

  西芹腰果的家常做法一

  西芹腰果的材料

  百合50克,西芹100克,腰果50克,红椒半个,盐1/4小匙,砂糖1/2小匙

  西芹腰果的做法

  1.百合切去头尾分开数瓣,西芹切丁,红椒切片

  2.锅内下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉(一定要冷油,小火,一边炸一边要翻动以免烧糊.炸好后要彻底放凉才会酥脆.)

  3.将油倒出一半,剩下的油烧热放入西芹丁,大火翻炒约1分钟

  4.放入百合和红椒,盐,砂糖大火翻炒约1分钟,洒上放凉的腰果即可盛出

  西芹腰果的家常做法二

  西芹腰果的材料

  西芹,百合,腰果,枸杞,盐,生抽

  西芹腰果的做法

  1、百合提前一天泡软,泡一天,从早上泡到晚上,控干水分,第二天备用。

  2、西芹洗净,切成菱形块,泡好的百合洗净;腰果用油炸熟备用。

  3、锅烧水,等水烧开,下西芹和枸杞,煮片刻成汤,然后捞起沥干水分,备用。

  4、锅中少许油,倒入西芹、百合、枸杞,加盐、生抽翻炒几下即可。

  西芹腰果的家常做法三

  西芹腰果的材料

  材料:西芹、黑木耳、鲜百合、腰果

  佐料:盐、酱油、调和油

  西芹腰果的做法

  1、黑木耳泡发备用;西芹洗净切斜片;鲜百合剥开洗净;腰果炒香

  2、起锅下油炒西芹、百合2分钟,加上黑木耳爆下,加少许水煨下,加少许酱油、少许盐。加上腰果翻炒,上盘。

  西芹腰果的小诀窍

  还是素菜,原汁原味的。一直选用调和油是因为其实我们人体最适合的就是调和油,营养均衡比较适合。所以不是贵的才是好的,而是适合我们的才是健康的。

  也可以加上淮山,跟西芹一起炒,也很好吃。还可以补脾胃

  西芹腰果的家常做法四

  西芹腰果的材料

  虾仁,西芹,roasted salted腰果,葱姜蒜,酱油,盐,淀粉

  西芹腰果的做法

  1. 油热滑炒虾仁,同时放入葱姜蒜末,加点酱油,盖起锅盖大火焖一分钟。

  2. 加入西芹炒熟,加盐

  3. 沟水淀粉, 加腰果,出锅。


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