冬瓜虾皮汤的好吃做法

　　冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。平时生活中你会做冬瓜虾皮汤吗?接下来，学习啦小编跟你分享冬瓜虾皮汤的好吃做法。

　　冬瓜虾皮汤的食材准备

　　冬瓜虾皮汤的具体做法步骤

　　1.将冬瓜洗净去皮切成片。

　　2.备好面粉、虾皮、姜蒜。

　　3.炒锅烧热，倒入适量的油，比平时炒菜多一些。

　　4.倒入面粉。用炒勺不停翻炒，至面粉微微发黄。

　　5.倒入适量开水，边倒边搅拌，大火煮开即成奶白色的汤。

　　6.倒入姜片和蒜瓣。

　　7.倒入冬瓜。

　　8.大火煮开，改中火煮十分钟。

　　9.倒入虾皮。(虾皮也可以换成虾仁、干贝等等。)

　　10.大火煮开后，改中火煮五分钟。(如果想使冬瓜煮到软烂，第9步后可以全部倒入到汤锅内，延长时间慢慢炖。)

　　11.尝尝味道，加适量的盐和鸡粉。美味的奶白冬瓜虾皮汤。

　　冬瓜的适用人群

　　冬瓜皮和冬瓜籽一般不直接食用，冬瓜肉一般人群均可食用。患肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖以及缺乏维生素C的人可多食，能有效缓解疾病症状。

　　冬瓜寒凉，女子月经来潮期间和寒性痛经者应忌食，以免影响月经量并加重痛经程度。

　　脾胃虚寒的人不宜进食冬瓜，因为冬瓜性寒损阳，会加重胃寒者的病情，导致患者腹胀和腹泻，还很容易引起食欲不振。

　　患有肾炎和肾衰竭等肾功能障碍的人不可以吃冬瓜，因为冬瓜会使得人体的尿素氮含量增高，降低肾小球的滤过率，导致肾衰竭的现象出现。

　　刚动完手术或者是大病初愈的人不宜吃冬瓜，因为冬瓜有促进体液循环和去热利尿的作用，容易加重肾脏负担，对体弱者的身体有一定损害。

　　孕妇、产妇和哺乳期妈妈均可以进食冬瓜，但冬瓜性寒需注意不要进食过多;年幼的宝宝肠胃尚未发育成熟，最好慎吃冬瓜，以免寒性的冬瓜刺激宝宝肠胃导致宝宝肚子疼和腹泻。