农村中小学生每天锻炼一小时的必要性及实施建议
王文明分享
一、农村中小学生身体素质现状
毛泽东在青年时期就提出：一个民族的强盛与发展必须“文明其精神，野蛮其体魄”。近一百年过去了，看看现在的农村中小学生的体魄怎么样呢？
2000~2010 年，笔者对所教的四届学生高一入校时的身高、体重、短跑速度、中长跑的耐力状况及肺活量、上肢力量等作了数据测试，得出了以下结论：身高、体重呈上升趋势，其余几项均呈下降趋势。
10 年时间，男生身高平均增长3~5 厘米，由原来的平均1.692 米增长到1.735米。体重增长4 公斤左右，由原来的平均62 公斤增长到66.5公斤。女生身高也有4 厘米左右的增长，由原来的1.585 厘米增长到1.62 米，体重也由原来的平均45 公斤增长到49 公斤。
短跑速度下降明显。100 米成绩，2000、2003 两届学生中生大部分都在14″5 左右，极个别的低于16″；而到了2010 年男生大部分低于15″，低于16″的已经占15％，女生则有30％的低于20″。中长跑成绩也呈下降趋势：2003 届学生，男子1000米，女子800 米成绩在4′以内的占到80％以上，3′30″的约占30％；到2010 级则4′以内的还不足50％，成绩下降比较明显。
体操方面，无论是技巧还是单双杠，2005 年前的学生有很大一部分能在教师保护帮助下完成相应的项目；而2010 级学生到了连单杠翻上、双杠跳上支撑的动作都难完成的地步，很是令人担忧。
二、农村中小学生身体素质变化的原因分析
分析十年来的学生身体素质的变化，笔者认为有以下几方面的原因：
1.1990 年以后是农村经济发展的高速期，从集体到个人都把原有的空闲地方建成了加工厂、市场，提供给孩子玩耍的地方越来越小，1990 年前的孩子享受到的捉迷藏、滚铁环等活动对其后学生来说都成了奢望。
2.因为农村经济的发展、收入水平的提高，90 后的孩子也越来越得到家长的爱护，家长忙于经济而又担心孩子的安全问题一般不允许孩子外出，使孩子失去了同同龄人集体嬉戏、打闹的机会，这很大程度上减少了孩子的运动量。
3. 现代化家用电器的使用也将孩子的注意力吸引到了电视、电脑前，使本来就缺少活动场所、活动机会的孩子更懒得外出、懒得活动。
4.农村小学极度缺少专业体育教师和体育运动设施，按照相关教育要求开设的一周三节体育课基本成了摆设，体育课上课不规范，单调乏味，缺少吸引力，缺少调动学生积极性的办法。随意调课、占课的现象更是家常便饭。
5.从学校到家长对学生的学习成绩普遍重视，并且分出了大科、小科，主科、副科，在此条件下体育课体育活动已不在教师、家长重视之列，且学生课业负担较重也没时间锻炼。
三、农村中小学生每天锻炼一小时的实施建议
为了增强青少年体质、促进青少年健康成长，国家出台了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。《意见》指出认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，确保学生“每天锻炼一小时”。《意见》的出台为学生减轻沉重的课业负担、自主支配活动时间带来了福音。可是从政策的出台到真正的实施还有很长的一段路要走：上有政策，下有对策，各学校是否按照政策要求执行；学生没活动时间盼自主活动，有了活动时间干什么，怎么干？笔者作为一个一线教师发表一点自己的建议：
1.作为教育主管部门从政策的出台到执行应有严格的一致性，各学校各单位不以任何理由打折扣，检查督导不以学校的书面材料为依据，而是深入学生了解实情。真正把“每天锻炼一小时”落到实处。
2.学生干什么？怎么干？有了活动时间每个学生可以根据自己的喜好选择自己喜欢的项目，可问题是现在的学生看的多，做的少，给学生座谈得到的答案是：自己体质差，会的项目少，不能融入群体中。实际上是因为学生缺少健康意识，缺少自信。要解决这个问题就要求体育教师充分利用体育课，一方面给学生灌输健康意识：体育锻炼对学习效率的作用，对今后工作的重要性，对享受健康生活的重要意义。另一方面利用体育课培养学生几个项目的运动技术、运动技能，使学生熟练掌握，并能指导学生在课外活动中灵活运用。更要重点照顾体质差，缺少自信心的学生。
3.集体体育活动时间往往学生多，场地器材少，学生的活动时间少，活动量小，强度达不到，浪费了时间达不到应有的效果。各学校各单位应动员团委、学生处发挥指导作用，建立兴趣小组，不让一个同学掉队；兴趣小组上报项目，团委根据学校场地器材情况协调安排，一周为循环，充分发挥场地器材的作用；动员教师参与到学生的活动中去，既能参与一定的管理，又能发挥教师技术指导的作用。
我国的经济建设进入了高速发展期，青少年是国家的未来、国家发展的希望，要从小树立健康意识，培养锻炼习惯，使终身体育伴随一生。这一切都应从学校体育抓起，从“每天锻炼一小时”抓起。
毛泽东在青年时期就提出：一个民族的强盛与发展必须“文明其精神，野蛮其体魄”。近一百年过去了，看看现在的农村中小学生的体魄怎么样呢？
2000~2010 年，笔者对所教的四届学生高一入校时的身高、体重、短跑速度、中长跑的耐力状况及肺活量、上肢力量等作了数据测试，得出了以下结论：身高、体重呈上升趋势，其余几项均呈下降趋势。
10 年时间，男生身高平均增长3~5 厘米，由原来的平均1.692 米增长到1.735米。体重增长4 公斤左右，由原来的平均62 公斤增长到66.5公斤。女生身高也有4 厘米左右的增长，由原来的1.585 厘米增长到1.62 米，体重也由原来的平均45 公斤增长到49 公斤。
短跑速度下降明显。100 米成绩，2000、2003 两届学生中生大部分都在14″5 左右，极个别的低于16″；而到了2010 年男生大部分低于15″，低于16″的已经占15％，女生则有30％的低于20″。中长跑成绩也呈下降趋势：2003 届学生，男子1000米，女子800 米成绩在4′以内的占到80％以上，3′30″的约占30％；到2010 级则4′以内的还不足50％，成绩下降比较明显。
体操方面，无论是技巧还是单双杠，2005 年前的学生有很大一部分能在教师保护帮助下完成相应的项目；而2010 级学生到了连单杠翻上、双杠跳上支撑的动作都难完成的地步，很是令人担忧。
二、农村中小学生身体素质变化的原因分析
分析十年来的学生身体素质的变化，笔者认为有以下几方面的原因：
1.1990 年以后是农村经济发展的高速期，从集体到个人都把原有的空闲地方建成了加工厂、市场，提供给孩子玩耍的地方越来越小，1990 年前的孩子享受到的捉迷藏、滚铁环等活动对其后学生来说都成了奢望。
2.因为农村经济的发展、收入水平的提高，90 后的孩子也越来越得到家长的爱护，家长忙于经济而又担心孩子的安全问题一般不允许孩子外出，使孩子失去了同同龄人集体嬉戏、打闹的机会，这很大程度上减少了孩子的运动量。
3. 现代化家用电器的使用也将孩子的注意力吸引到了电视、电脑前，使本来就缺少活动场所、活动机会的孩子更懒得外出、懒得活动。
4.农村小学极度缺少专业体育教师和体育运动设施，按照相关教育要求开设的一周三节体育课基本成了摆设，体育课上课不规范，单调乏味，缺少吸引力，缺少调动学生积极性的办法。随意调课、占课的现象更是家常便饭。
5.从学校到家长对学生的学习成绩普遍重视，并且分出了大科、小科，主科、副科，在此条件下体育课体育活动已不在教师、家长重视之列，且学生课业负担较重也没时间锻炼。
三、农村中小学生每天锻炼一小时的实施建议
为了增强青少年体质、促进青少年健康成长，国家出台了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。《意见》指出认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，确保学生“每天锻炼一小时”。《意见》的出台为学生减轻沉重的课业负担、自主支配活动时间带来了福音。可是从政策的出台到真正的实施还有很长的一段路要走：上有政策，下有对策，各学校是否按照政策要求执行；学生没活动时间盼自主活动，有了活动时间干什么，怎么干？笔者作为一个一线教师发表一点自己的建议：
1.作为教育主管部门从政策的出台到执行应有严格的一致性，各学校各单位不以任何理由打折扣，检查督导不以学校的书面材料为依据，而是深入学生了解实情。真正把“每天锻炼一小时”落到实处。
2.学生干什么？怎么干？有了活动时间每个学生可以根据自己的喜好选择自己喜欢的项目，可问题是现在的学生看的多，做的少，给学生座谈得到的答案是：自己体质差，会的项目少，不能融入群体中。实际上是因为学生缺少健康意识，缺少自信。要解决这个问题就要求体育教师充分利用体育课，一方面给学生灌输健康意识：体育锻炼对学习效率的作用，对今后工作的重要性，对享受健康生活的重要意义。另一方面利用体育课培养学生几个项目的运动技术、运动技能，使学生熟练掌握，并能指导学生在课外活动中灵活运用。更要重点照顾体质差，缺少自信心的学生。
3.集体体育活动时间往往学生多，场地器材少，学生的活动时间少，活动量小，强度达不到，浪费了时间达不到应有的效果。各学校各单位应动员团委、学生处发挥指导作用，建立兴趣小组，不让一个同学掉队；兴趣小组上报项目，团委根据学校场地器材情况协调安排，一周为循环，充分发挥场地器材的作用；动员教师参与到学生的活动中去，既能参与一定的管理，又能发挥教师技术指导的作用。
我国的经济建设进入了高速发展期，青少年是国家的未来、国家发展的希望，要从小树立健康意识，培养锻炼习惯，使终身体育伴随一生。这一切都应从学校体育抓起，从“每天锻炼一小时”抓起。
