多背书能提高记忆力吗

　　人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些词句或者文章，那么多背诵真的可以提高记忆力吗？下面是学习啦小编为大家带来的关于多背书能提高记忆力吗的内容，希望你们喜欢。

　　提高记忆力的小办法

　　一、背诵经典提高记忆

　　人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

　　二、多听音乐帮助记忆

　　保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

　　三、身心运用记忆效率高

　　科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

　　四、奇思怪想强记忆

　　在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

　　五、多咀嚼能增记忆力

　　科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

　　提高记忆力的小建议

　　一个人的记忆力和想象力之间具有很大的关联性，甚至在有些是偶，回忆就是想象，或者说想象就是回忆。因此良好的记忆力和强大的想象力联系在一起。因此想象力训练也是必不可少的。

　　训练1：从剧本或者诗歌中选读一段或几段，最好是那些富有想象的段落，例如下文：

　　茂秋西奥，她是精灵的媒婆

　　她的身体只有郡吏手指上一颗玛瑙那么大

　　几匹蚂蚁大衣的细马替他拖着车子

　　越过酣睡的人们的鼻梁

　　有时奔驰过廷臣的鼻子

　　就会在梦里寻找好差事

　　他就会梦见杀敌人的头

　　进攻、埋伏、锐利的剑锋，淋漓的痛饮......

　　忽然被耳边的鼓声惊醒

　　咒骂了几句

　　把书放到一边，尽量想象你所读出的内容，你实际就是将他们形象化闭上眼睛，犹如一切就像演电视剧般回放在你眼前，直至你心目中的形象和亲眼所见一样，这就是为什么鼓励大家有时间就去读读小说，因为小说就是在无意之中提高你的想象力，让文字在你的脑海中成为影像就像看电影一般，如此可以增强想象力，间接地提高你的记忆能力。

　　训练2：用三分钟时间将下面15组词，用想象的方法联在一起进行记忆

　　老鹰?机场 轮胎?香肠 长江?武汉

　　火车?高山 鸡毛?钢笔 轮船?馒头

　　马车?毛驴 楼梯?花盆 太阳?番茄

　　闹钟?书包 扫帚?玻璃 黄河?牡丹

　　汽车?大树 白菜?鸡蛋 月亮?猴子

　　通过这两方面的训练，可以提高想象力。并且间接也能提高自身的记忆能力。