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吃无花果的好处与方法

健烽分享

  很多人都不知道无花果更加没有吃过,但近些年,随着无花果的营养价值被发现,人们越来越喜欢这种水果。那么这种水果有什么好处呢?下面是小编为你收集有关于吃无花果的好处,希望你会喜欢。

  食用好处

  1.利咽消肿

  无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质,具有抗炎消肿之功,可利咽消肿。

  2.降血脂

  无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。

  3.通便

  无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。

  4.减肥

  无花果干物质含量很高,鲜果为14-20%,干果达70%以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低,在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明,是一种减肥保健食品。

  5.抗衰老

  无花果含有多糖,占6.49%(干重),主要为阿拉伯糖和半乳糖,对抗衰老有一定作用。

  吃的方法

  一、生吃

  无花果熟透了之后,是软软的,这时候把它洗干净,剥了外面那层皮就可以吃了,里面的全部都可以吃哦。或者洗干净无花果后,你把它掰开,然后吃里面肉的。

  二、煮

  无花果冰糖水

  材料:新鲜无花果、冰糖、清水各适量

  做法:

  1.挑选不太熟的无花果,洗净外皮,从蒂部撕开(会渗出许多白色汁液)

  2.将无花果掰开连同汁液装碗内,然后加入适量冰糖和水,上过蒸熟即可。

  百合无花果汤

  材料:无花果5个,苹果1个,蟠桃4个,百合4茶匙

  做法:

  1.将苹果、无花果、蟠桃洗净切块,百合冲洗干净

  2.然后将它们放在汤锅中,加入6杯水,大火烧开后,转文火再煲30分钟就可以了。

  三、熬粥

  准备几个无花果干,洗净,切片,然后参入适量的糯米。熬煮成粥。可以促进消化,保养肠胃。

  四、烧汤

  准备少量的熟肉,切丝,然后和无花果干一起放入锅里煮。出锅时候撒上适量咸盐即可。这样的汤可以有效治疗慢性肠炎,胃炎,有良好的调理肠胃作用。

  药理作用

  1.消化不良,不思饮食:鲜无花果2个,早晚各吃一次。

  2.肺燥干咳,咽喉痛:鲜无花果2个,蜜枣2个,隔水炖烂吃,每天2次。

  3.老年性便秘:鲜无花果2个,每晚睡觉前吃。

  4.病后虚弱、肺结核及肝炎的辅助治疗:无花果膏(无花果干品1000克,加水煮烂,文火熬成膏状,加白糖750克,继续加热使糖溶解,拌匀即成。)1汤匙,每天早晚各服1次。

  5.妇女产后缺乳:鲜无花果3个或干品30克,瘦猪肉50克,大枣5个,加水煮烂吃,每天1次。

  6.筋骨酸痛,风湿麻木:鲜无花果50克,瘦猪肉50克,米酒20毫升,加水500毫升,共煮熟吃,每日1次。

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