孩子吃燕窝的好处与方法

健烽分享 2024-01-09 01:16:19

　　作为常见的日常保健食材，燕窝受到了大家的欢迎和肯定。燕窝内含有很多营养物质，所以很多家庭也想要给孩子进食燕窝，下面是小编为你收集有关于孩子吃燕窝的好处，希望你会喜欢。

　　对孩子的好处

　　1、补充多种营养

　　燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物。微量元素有：钙、磷、铁、钠、钾及燕窝酸、氨基酸;赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。

　　2、增加儿童记忆

　　燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维，记忆力提升，增强孩子的自信心。

　　3、提供丰富蛋白质

　　儿童成长期间好动、坐不住，家长普遍都理解小孩小时比较调皮。实际上适当的运动是合适的，但如果过度就形成了常说的多动症，这就要引起重视了，儿童成长期间要补充一些蛋白质，燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质，给孩子提供均衡的营养，提高孩子的身体免疫力。

　　4、提供大量天然钙

　　儿童成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然，含有丰富的活性钙，给儿童成长期补充充足的钙质。

　　5、提高免疫力

　　适当进食燕窝有利于提高身体抵抗力。燕窝中不仅含有活性蛋白，易于人体吸引。

　　6、有助于孩子的学习

　　孩子面临中考或高考，特别耗费脑力。而燕窝含有一种叫“燕窝酸”的成份，能作用于脑部，对提高脑力十分有益。因此，已有不少家庭选择燕窝当作孩子们考前的必备营养品。

　　做法：燕窝用清水浸透，期间换水1-2次，浸发后去除清洗杂质和细毛。将浸透后的燕窝放入炖盅内加入适量热滚水盖好，再将炖盅放入锅内，注入热滚水，水位至炖盅高度的一半，然后用慢火炖30分钟。燕窝炖好冷却后便可以用保鲜膜封好放入冰箱中，可以存放一个星期。

　　冰糖浆制作：将冰糖放入锅内，加入适量热滚水，用不时搅动，慢火煲至冰糖全部溶解，待冷却后，倒入瓶子中盖紧盖子，放入冰箱冷藏。

　　吃法：吃时按照个人口味将冰糖浆加入炖好的燕窝中即可。若平素感觉属燥热症状的人较适合冷食。若平素感觉属寒凉症状的人则适合热食。为配合人体吸收活性蛋白份子的份量，吃燕窝需持之以恒，营养师建议每星期进食一至两碗，每天吃一至两汤匙，空腹食用。

　　第一，就是体弱多病者。平时体弱多病者需要食用燕窝进补。燕窝内含有人体所需的矿物元素，进食燕窝可以起到增强抵抗力的作用，同时可以提高人体免疫力，所以体弱多病者是很适合进食燕窝的。

　　第二，就是体内火气旺者。体内火气太旺容易打乱人体平衡，吃燕窝可以祛除体内火气，滋阴润肺，这类人也适合食用燕窝，通过燕窝来让体内阴阳达到平衡。

　　第三，就是爱美女性。燕窝可以美容护肤是公认的作用。对于想要美容的女性朋友而言，燕窝是最好的食材。美容护肤光靠护肤品是不行的，还得要靠内在调养，燕窝就是内在调养的首选。

　　这三类人群是很适合食用燕窝的。但是这并不代表只有这三类人群可以食用燕窝。燕窝作为一种日常保健食品，其实几乎每个人都可以食用燕窝。只要是想滋补身体的朋友，燕窝都是很不错的选择。