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第5套广播体操视频完整版高清

晓琼分享

  广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度。现在就跟着学习啦小编一起来看一看第5套广播体操视频完整版高清,资料仅供参考。

  第5套广播体操视频完整版高清教程  第九套广播体操产生背景

  2011年8月8日,中国第三个全民健身日,国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操。新广播体操的配音前奏打破了传统的“现在做第×套广播体操”的开场白,而是“开展体育锻炼,增强国民体质,大众国民广播体操现在开始”,语言铿锵有力,激发人的精神。体操节奏欢快,融入瑜伽、保龄球、潜水、踢毽等标志性动作,一招一式更时尚更有针对性。

  4分45秒的广播体操共分为9节,分别是:预备节,原地踏步,和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动,体侧运动、体转运动、全身运动,跳跃运动,整理运动。第九套广播体操也经过了生理和生化的测试,科学性更强。实验表明,它对心肺功能有明显的改善,运动量和消耗能量都是中等,对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话,一定有很好的影响。

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