女性调经的食谱有哪些

　　月经不调是常见的月经问题之一，月经不调的原因有很多，那么月经不调吃什么好?下面由学习啦小编为大家介绍女性调经的食谱，希望能帮到你。

　　女性调经的食谱

　　鸡蛋红糖小米粥

　　材料：小米100克，鸡蛋2个。

　　调料：红糖适量。

　　做法：1、小米清洗干净，鸡蛋打散。

　　2、锅中加适量的清水烧开，加小米大火煮开，转小火熬煮，待粥煮烂，加鸡蛋液搅拌均匀，稍煮，加红糖搅拌即可。

　　山药枸杞粥

　　材料：山药100克，糯米50克，枸杞子少许。

　　调料：葱花，盐，鸡精，蒜末，水淀粉，植物油各适量。

　　做法：1、糯米洗净用清水浸泡4小时以上，放入开水锅中大火煮开，改小火熬煮。

　　2、山药去皮，切丁，待糯米成粥时放入锅中，山药熬煮软烂后，再加入洗净的枸杞子即可。

　　羊肉萝卜汤

　　材料：羊肉200克，白萝卜50克。

　　调料：香菜，羊骨汤，料酒，胡椒粉，葱段，姜片，盐，味精，辣椒油各适量。

　　做法：1、将羊肉洗净，切成小方块，入开水中略烫，捞出，用清水冲去血沫，白萝卜洗净，切成滚刀块，放入开水中煮透捞出，香菜洗净，切成末。

　　2、汤锅中放入羊肉，羊骨汤，料酒，胡椒粉，葱段，姜片，用大火煮开，撇去汤面浮沫，盖上盖，用小火炖一个小时左右，然后加入盐，味精，白萝卜炖30分钟左右，至羊肉熟烂，撒上香菜末，淋上辣椒油搅匀即可。

　　牛肉土豆汤

　　材料：牛肉800克，土豆300克。

　　调料：味精，胡椒粉，蒜末，桂皮，料酒，小葱，盐，姜各适量。

　　做法：1、牛肉洗净，切片，用冷水泡2个小时后，连水倒入汤煲内煮开，撇去浮沫，放入拍破的小葱，姜，桂皮，料酒，盐煮开，转用小火炖烂，然后去掉葱，姜，桂皮。

　　2、土豆削去皮，切成块，用碗装上，倒入煮好的牛肉汤，上笼蒸烂取出。

　　3、将土豆倒入牛肉煲内，煮开后加味精，蒜末调好味，然后装入汤碗内，撒上胡椒粉即可。

　　月经不调吃什么食物

　　(1) 桃仁

　　桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。

　　(2) 鳖鱼

　　鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。

　　(3) 山楂

　　山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。

　　(4) 荔枝核

　　荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。

　　(5) 荸荠

　　荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。

　　(6) 鲜藕

　　鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。

　　(7) 黑木耳

　　黑木耳有止血功能，与胡桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

　　(8) 鳖肉

　　鳖肉可滋阴养血，补气，治疗冲任亏虚，气血不足之闭经。

　　(9) 墨鱼

　　墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。

　　(10) 豆腐

　　豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。