红豆薏米黑米粥的功效及做法
红豆薏米黑米粥，具有养颜补血的功效，其对于女性而言，不仅是一道美味又可口的粥点，而且也是一道有益健康的养生粥。下面由学习啦小编为大家介绍红豆薏米黑米粥的功效，希望能帮到你。
红豆薏米黑米粥的功效
红豆薏米黑米粥是一道食疗功效很好的美味粥点。其以其独特的功效及爽滑的口感，一直以来，都备受大众的喜爱。那么，红豆薏米黑米粥有什么功效呢?下面，大家一起来看一下吧。
红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于消暑、清热解毒、健胃等多种用途。
而薏米性味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还具有有抗癌治癌、美白肌肤、利水保湿等功效。其适用于屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等症状。
当然，黑米也是具有很大的功效的。其具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。红豆薏米黑米粥融合了红豆、薏米、黑米这三种物质的营养成分，可见其食疗功效是很好的，具有清热去湿，益补养神的功效，对人体而言，有着很大的好处。
总而言之，红豆薏米黑米粥功效极佳，有利于补气养血，还有利于健脾开胃，对于人而言，是一种很好的保健食品。建议大家有空的时候可以试一下哦，其的口感爽滑，令人回味无穷，很值得一试哦。
红豆薏米黑米粥的做法
红豆薏米黑米粥是一道传统的家常粥点。现在，很多喜爱吃五谷杂粮的家庭呢，时不时的就会煮一下这款粥点，既能享受到其独特的口感，同时也能为身体提供营养，真是一种很不错的选择。可是，红豆薏米黑米粥要怎么做呢?下面，就为大家介绍一下其的简单做法。
红豆薏米黑米粥
准备材料：黑糯米、薏仁、红豆、红糖适量。
做法：
1、将红豆、黑米、薏米洗净，分别放入净水浸泡6-8小时至软。
2、将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆、薏米放入锅里，并加入适量的水，接着用大火煮沸，然后转小火煮至一小时左右，直到煮烂煮透。
3、最后加入适量的红糖，搅拌均匀即可。
红豆薏米黑米粥的做法，是不是很简单呢?大家快来试一试吧。其滑润粘稠，清香爽口，很值得一试。但注意哦，由于薏米能够去风湿，强筋骨，健脾胃，吃黑糯米又有补肾健脾的作用，而红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，所以这道红豆薏仁黑米粥在潮湿的春季食用效果更好。
红豆薏米黑米粥的营养价值
红豆薏米黑米粥营养价值极高，其含有丰富的营养物质，对于一般人群而言，有很好的益气补血、养神的作用，对于产妇而，具有养颜补血的作用，而对于宝宝而言，则具有一定的益智作用。
薏米、红豆和黑米都是具有非常高营养价值的食物，所以常吃红豆薏米黑米粥，对身体大有益补作用。薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。而黑米呢，其含有蛋白质、维生素等营养元素，营养丰富。此外，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
以上，就是红豆、黑米、薏米的营养价值了，可见，红豆薏米黑米粥营养丰富，建议大家可以试一下。
红豆薏米黑米粥怎样做好吃
红豆薏米粥怎样做好吃呢?我想每个人的看法都是不一样。毕竟对于东西是否好吃，每个人心中都有着不同的判断标准，这与自身的口味和爱好是息息相关的。但是，红豆薏米黑米粥要做的好吃，都需做到最基本的两点：
1、由于红豆、薏米、黑米都是较难煮烂的，所以在煮之前应先将它们分别用水浸泡一夜，以方便煮烂。这样，才能煮出粘稠感。
2、要选择合适的辅料，记得在选择自己喜爱的一些辅料时，不要与主食材相克则行。不同的辅料做出来的粥的口感是不一样的，所以大家可以多尝试，多创作。
红豆薏米黑米粥是一款营养丰富的养生粥，其能益气补神，同时也能起到美颜养血的作用，对于广大的女性而言，是一款极好的粥点，但是，要注意哦，都是需要长期坚持食用，才有效果的哦，大家不妨一试。
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