夏天贪凉的误区有哪些
曾扬分享
夏天到了,是不是很多人都躲在了空调房里?手边一杯冰冻奶茶,连加班都变得情愿,至少办公室里冷气还是足的。回到家里,第一件事也是开冷气,再冲个冷水澡,喝杯冷饮,简直爽到没朋友!
但其实,夏季如此贪凉是不好的。
夏季纳凉和吃清凉食品是为了解暑,但如果过度了,则容易寒邪侵体,损伤体内阳气。
夏天贪凉的四大误区,你中了吗?
误区一:环境太贪凉
整天整夜开着冷气、或者干脆睡在冰凉的地板上,这些做法都很容易让身体受寒。夏天人体毛孔张大,特别是在熟睡时,全身基础代谢变缓,体温调节功能下降,抵抗力变弱,此时周围环境太过凉快,容易着凉。
误区二:吃大量冷食
这也是很多人喜欢的消暑方式,冰淇淋、冷饮、冰冻水果等等,常常有人因为胃口不佳,直接将这些冷食来代替正餐,但是,吃太多生冷食物会将大量寒气聚集在体内,同样损伤阳气,对肠胃也不好。
误区三:运动后即可冲凉
夏天通过适当适量的运动将体内的“湿毒”、“寒气”排出是非常好的,但是由于天气炎热,运动过后出汗、身体燥热的情况也比其他季节严重,许多年轻人觉得不舒服立刻就去洗个冷水澡降温,其实这是非常得不偿失的做法,突然从高温到低温,身体是受不了这样的刺激的。这跟运动后马上吹空调容易感冒一样,都会加重体内的湿寒。
误区四:不需要因人而异
有些人比较注重养生或者身体较弱,夏天也注意保养,就会拒绝冷气、拒绝多吃生冷食物,却在很多时候被人误解为“娇气”。其实人和人的体质差别是很大的,同样一种食物,不同的人吃了会有不同的反应,特别是老人和孩子,体质较弱,女性较于男性也更容易受凉,夏天得注意的问题就比较多,要区别对待,多多体谅。