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孕妇吃绿豆的好处有哪些

晓琼分享

  绿豆富含人体必须的赖氨酸、蛋白质,对人体的帮助很大,特别是在夏季,很多人都喜欢讲绿豆熬成粥或者汤,能够降火排毒,孕妇也可以吃绿豆,绿豆对孕妇的身体也有很多好处。下面学习啦小编和大家一起学习孕妇吃绿豆的好处。

  孕妇吃绿豆的好处

  提高抵抗力

  绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。

  增进食欲

  绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。

  改善便秘

  绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。

  排尿利湿

  绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。

  明目

  绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素可以维持身体基础代谢率,还可以明目。

  补钙

  绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。

  孕妇吃绿豆的注意事项

  绿豆好处虽多,但毕竟是凉性食物,孕妇吃绿豆吃绿豆时应注意以下事项:

  1、绿豆性凉,天生体寒,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。正在腹泻的患者,不能吃绿豆。

  2、如果孕妇正在服用药物,特别是一些温补的药物,应避免食用绿豆食品,以免降低药效。

  3、未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。

  选购绿豆的方法

  辨别绿豆是否新鲜

  挑选绿豆的时候一定要注意挑选无霉烂、无虫口、无变质的绿豆,新鲜的绿豆应是鲜绿色的,老的绿豆颜色会发黄。

  辨别绿豆是否被污染

  看绿豆是否被污染一是看绿豆是否干瘪有皱纹,二是看绿豆是否有刺激性的化学气味。

  大小匀称,无杂质和虫眼的绿豆为优质绿豆

  劣质的绿豆里面含有大量的砂石等杂质,并且多为水分偏大、容易受潮生霉的绿豆,用手伸进绿豆口袋可感受到潮湿感。


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