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黑木耳炒山药简单又营养做法

慧媛分享

  黑木耳炒山药制作的步骤很简单,木耳可以排毒,山药健脾养胃。两种食材搭配在一用大火快炒,黑白搭配很好看的,吃起来也很有营养价值的。小编给大家精心推荐的黑木耳炒山药做法,希望能够对您有所帮助!

  制作黑木耳炒山药的食材

  黑木耳炒山药简单又营养的步骤

  1.黑木耳泡发好,去杂质,洗净,撕小朵,山药去皮,洗净,切片.

  2.锅里油热,放姜末,蒜末爆香

  3.放入山药片,加料酒煸炒一下

  4.放入黑木耳煸匀,加小半碗水,煮5分钟左右。

  5.加盐,糖,鸡精,葱花,调味即可.

  山药的食疗方法

  山药羊肉粥

  鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后, 再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方,尤适宜于小儿、老年体 虚气弱者。

  山药炒蛋

  鲜山药250克,鸡蛋2只。山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。将锅内油加热七成热时, 放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。本品味 美可口,健脾开胃,可增加食欲。

  山药黄瓜粥

  怀山药60克,黄瓜150克,糯米50克。先将怀山药加工成细粉;黄瓜洗净,榨汁;糯米加水煮粥,粥将成时,加入山药粉、黄瓜汁,搅拌煮沸后即可食用。本品具有滋润皮肤的作用,适宜于美容健身

  山药汤

  山药、黄芪、熟地各15克,远志12克,石菖蒲10克。水煎服,每日煎服两次。亦可按此方比例酌情扩大用量,将诸药烘干,研为细粉,炼蜜为丸,每次8克,早晚空腹各服1次,温开水送下。本方能补气养阴、宁神益智,可用于神经衰弱、精神不振、失眠健忘、气短乏力等。

  山药炖小鸡

  中老年人肾阳虚损,有畏寒怕冷、腰膝酸软、阳痿早泄、手足发凉等症状者。

  用山药30克,肉桂5克,花椒3克,公鸡1只,调料少许,有补肾壮阳的功效。将公鸡宰杀洗净切块,加入诸药与调料,炖煮1小时,食肉喝汤。

  山药莲子粥

  中老年人消化不良性腹泻、便溏泄,全身无力,心悸气短等,服用山药30克(或鲜山药100克),莲子15克,芡实15克,薏米15克,大米100克。

  有益气健脾、补中止泻的功效。将以上诸药及大米加水适量,煮成粥食用。

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