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胡萝卜羊肉馅饼好吃又营养的做法

慧媛分享

  胡萝卜和羊肉是很好的搭配,他们一起做的馅饼味道很好,制作的步骤也很简单,好吃还很有营养价值,自己有时间的时候在家可以做一下。以下是学习啦小编推荐的胡萝卜羊肉馅饼做法,欢迎阅读!

  制作胡萝卜羊肉馅饼的食材

  好吃的胡萝卜羊肉馅饼步骤

  1.食材:胡萝卜羊肉馅 植物油 面粉 香葱

  2.面粉和水揉成光滑的面团,

  3.用保鲜袋包好,醒20分钟

  4.香葱洗净切末

  5.和羊肉馅

  6.一起拌均匀

  7.把 醒好的面团再揉揉 ,搓成长条,用刀切成大小一样的小剂子

  8.擀成小圆片

  9.包入羊肉馅

  10.用手包成包子形状,

  11.再把褶子多的一面朝下,放在面板上,用手压制成小圆饼坯

  12.电饼铛通电,按下馅饼功能键,加植物油预热,加馅饼坯,

  13.加盖,

  14.等滴滴的声音,翻面继续煎到两面金黄色就好了

  羊肉的功效及作用

  主食之一

  羊肉是中国人民食用的主要肉类之一,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

  冬季进补

  寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,有助于消化。中医认为,羊肉具有补精血,益虚劳,温中健脾,补肾壮阳,养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃,头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合老年人、体虚的男人和产后妇女。

  适用人群一般人都可以食用,尤其适用于体虚胃寒者。适用量:每餐50克。

  虚胖男人

  羊肉消脂调查研究指出:中国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。

  羊肉温补

  肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。

  肾虚男人的进补原则是:多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。

  羊肉,可补体之虚,补血益肾填精,抵御寒邪。

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