帮助睡眠药物

　　失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦，那大家知道帮助睡眠药物是哪些吗?下面是学习啦小编为你整理的帮助睡眠药物的相关内容，希望对你有用!

　　帮助睡眠药物

　　朱砂安神丸 适用于心火上炎，灼伤阴血所致的心悸怔忡，烦躁失眠、健忘心悸、精神抑郁或贫血性神经衰弱。对于心火亢盛，心血受损之心神不安，胸中烦热，夜寐多梦者用之为宜。口服，一次1丸，1日1～2次，温开水送服。

　　柏子养心丸 适用于心虚血亏，心神不安所致诸症。对于心气虚弱，阴血不足的气短畏寒、心神不安、失眠健忘、夜多恶梦、怔忡惊悸者服之疗效显著。口服，一次1丸，1日2次，温开水送服。

　　天王补心丹 适用于心肾不足、阴虚火旺所致心悸怔忡、失眠、健忘;风湿性心脏病、甲状腺机能亢进、更年期综合征，属阴虚血亏见有以上症状者;神经衰弱、失眠、健忘等。对于心阴不足，心悸失眠，多梦健忘，口舌生疮者服之为妙。口服，一次1丸，1日2次，温开水送服。

　　人参归脾丸 适用于思虑过度、心脾两虚所致心悸怔忡、失眠健忘、神疲食少、面色萎黄等症。对于思虑过度，劳伤心脾所致心悸怔仲，失眠健忘，食少体倦，面色萎黄以及妇女月经不调，崩漏带下以及皮下出血;胃、十二指肠溃疡出血;神经衰弱属心脾两虚者;血小板减少性紫癜症用之有效。口服，一次1丸，1日2次，温开水送服。

　　加味逍遥丸 适用于肝郁气滞型失眠者。对于入睡困难夜晚卧床，辗转难眠，日间精神抑郁，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。口服，一次6～9克，一日1～2次，温开水送服。

　　牛黄清心丸 适用于心火旺盛而致的失眠。对于失眠伴有头昏沉、心烦、大便干、舌尖红且有芒刺等。失眠伴有神经性头痛而有热象比较突出的人选用此药，可收到良好的效果。口服，一次1丸，一日1次，温开水送服。

　　帮助睡眠的方法

　　1、睡前不吃东西

　　人一旦进入深度睡眠的时候，人体的的个个机能就会将节奏放慢，有很多器官已经处于休眠期。如果睡前吃东西，就会刺激肠胃消化功能的再度复苏，给睡眠带来的一定的符合，直接会影响到睡眠质量。

　　2、睡前不喝东西

　　很多人临睡前可能都会有喝点咖啡或者喝点浓茶的习惯，事实上是这两种类型的饮品有很大的刺激性，喝了之后容易让人产生兴奋精神的感觉。这样会导致我们很难进入睡眠。临睡前口渴我们可以少量的饮用一些温和的茶饮和牛奶。

　　3、不开灯睡眠

　　开着灯睡觉是一个很不好的习惯，临睡和睡眠中的时候我们的眼睛可能就是处于休眠状态，灯光很容易让我们被惊醒，还有可能会导致心神不宁，这也是影响我们睡眠质量的客观原因之一。

　　4、不要让风扇和空调的风直接吹到身上

　　一旦人体进入深度睡眠的时候，我们人体的个个机能对于环境的适应能力就会变低，风直接吹到我们的身上很容易让我们感觉不适应，过寒过凉更容易刺激我们的睡眠。冷也好，热也罢，只要让室内的空气流通就好。

　　5、不要把头藏在被窝里面

　　很多人多喜欢捂着被子睡觉，这样无形的就给我们的呼吸功能增加了一定的负担。我们呼吸的都是自己吐出的废弃(二氧化碳)容易造成缺氧，这样不正确的睡眠姿势会影响睡眠质量。

　　6、最完美的睡姿有助于睡眠质量

　　很多人都喜欢趴着睡觉，各种姿势各种奇葩。右侧卧睡眠姿势是最科学的睡眠姿势，不正确的睡眠姿势无法让我们身体的肌肉放松，让肌肉处于紧张的状态，睡眠质量不好容易多梦，所以睡眠姿势一定要注意。