帮助睡眠的保健药物

　　睡眠质量不好会对我们身体造成很大的影响。那么，有助于睡眠的保健药物有什么呢?下面是学习啦小编为你整理的帮助睡眠的保健药物的相关内容，希望对你有用!

　　帮助睡眠的保健药物

　　补虚安神剂

　　代表药物：柏子养心丸、天王补心丸、养血安神丸、枣仁安神液

　　柏子养心丸

　　适应症：心气虚寒，心悸易惊、失眠多梦、健忘

　　注意事项：肝肾功能不全者禁用

　　天王补心丸

　　适应症：心阴不足、心悸健忘、失眠多梦、大便干燥

　　注意事项：含朱砂，不宜过量或久服，不可与溴化物、碘化物同服

　　养血安神丸

　　适应症：阴虚血少所致的头眩心悸、失眠健忘

　　注意事项：脾胃虚弱者慎用

　　枣仁安神液

　　适应症：心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕、神经衰弱症

　　注意事项：孕妇及胃酸过多者慎用

　　(酸枣仁具有养肝、宁心安神、敛汗的功效。)

　　解郁安神剂

　　代表药物：解郁安神颗粒

　　适应症：情志不畅、肝郁气滞所致的失眠、心烦、焦虑、健忘

　　注意事项：睡前不宜饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品

　　清火安神剂

　　代表药物：朱砂安神丸

　　适应症：心神烦乱、失眠多梦、心悸不宁、心火亢盛、阴血不足症

　　注意事项：孕妇忌服

　　医学已经证明：加班、熬夜，从疲劳到癌症只需4步，熬夜已经变成了失眠，失眠变成了恶性循环，而习惯性失眠与抑郁症只有一步之遥。良好的睡眠是获得身心健康的保证，养精蓄锐的睡眠促使细胞再生和修复，更多的能量和活力让身体倍感轻松。

　　帮助睡眠的食物

　　1、有助于睡眠的食物有脱脂爆米花

　　脱脂爆米花中含有的碳水化合物可以将色氨酸带入脑中，合成一种称为血清素的神经递质，能够帮助睡眠。由于在睡前两个小时以内过量饮食会让人清醒，所以低卡路里的爆米花(三份爆米花仅含有93卡路里)是最好的深夜零食。选择普通的脱脂爆米花，再混一些咖喱粉让它更有风味。

　　2、有助于睡眠的食物有牛奶

　　在很多人的记忆中，睡前，妈妈端来的一杯热牛奶能让我们更快入睡。这是因为牛奶中含有的色氨酸(氨基酸的一种)，可以促使大脑分泌出五羟色胺，这种物质能使人产生睡意。不过，也有观点认为，牛奶助眠主要是因为儿时的记忆——母亲的关怀能让我们睡得更踏实。

　　3、有助于睡眠的食物有芒果优格

　　富含抗氧化物，蛋白质还有维生素的芒果优格，绝对能够满足你对于冰激凌那种甜奶油的追求，更重要的是它含糖量很低。 要做一份芒果优格，你需要切一个新鲜去皮的芒果，把它放进搅拌机里。加入一些冰，再来一小勺原味酸奶(选用全脂的吧，更有满足感)，然后再放一点水或是牛奶。若想再甜一点可以加入一碟甜叶菊。

　　失眠的原因

　　1、失眠的心理原因

　　有很大一部分的患者失眠的原因都是心理原因造成的。有可能是因为工作上或者是学习中甚至是在生活中，他们承受了各种各样的压力，这种压力因为没有及时得到排解，导致他们觉得内心苦闷，情绪常常比较低落。在晚上准备睡觉的时候，这些压力就跑出来对他们造成困扰，以至于他们无法进入睡眠。

　　2、失眠的药物原因

　　一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物，可能会有失眠的副作用。如果你的失眠问题长期存在，那么最好还是去医院寻求医生的帮助，医生可以帮你找出失眠的症结所在，并给你一些专业的建议，必要时再辅以药物治疗。

　　3、失眠的身体原因

　　身体出现状况也是失眠的主要原因之一，有一些患者由于身体有病、精神方面的障碍或者是吃了过多的药物，都会引起患者出现失眠的症状。失眠一般都跟其他疾病一起发生，虽然失眠和疾病的因果关系很难确定，但是失眠的患者也可以去医院检查一下看是不是有其他方面的疾病。