晚上千万不能吃的水果 晚上适合吃哪些水果
水果相信每个人都爱吃，但是很多人吃水果都选在晚上，晚上千万不能吃的水果有哪些呢?本文是学习啦小编整理晚上千万不能吃的水果的资料，仅供参考。
晚上千万不能吃的水果
1、车厘子
车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
2、提子
皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
3、榴莲
榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
4、牛油果
从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
5、芒果
生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
6、火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
7、山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中du的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
8、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食
晚上适合吃哪些水果
1、木瓜：木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
2、菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
3、猕猴桃、橘子、山楂等：他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4、桂圆：如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
温馨提醒：因大部分水果都含有糖分，则晚间吃水果容易导致热恋过剩、不利于消化，且还会影响睡眠质量。对肠胃不好的患者来说更是有损健康，所以，建议晚上超过9点不要吃东西。
不适合晚上吃的水果
榴莲：它含糖量韩高，如果是高血压或者低血压或是有肠道问题的人吃的时候一定要小心才行，否则会加重疾病的。
智利车厘子：由于它的成分很多，例如糖、蛋白质、维生素及多种元素，虽然能够有效的帮助身体补贴，但是如果是糖尿病的人最好不要食用。
美国提子：由于提子的热量很高，因此糖尿病的人还是不要多吃，但是提子对心脑血管疾病有很好的预防作用。
释迦：由于他的含糖量较高。糖尿病患者要谨慎食用才行，虽然它的口感很好，那么你还是要谨慎食用才行。
牛油果：由于它的植物脂肪含量很高，因此晚上食用不好，但是它具有清肠胃的作用，能够有效的降低胆固醇或是血脂哦。最好每天只吃1个。
菠萝、芒果：它们的生糖指数很高，因此患有糖尿病的人最好不要吃，容易过敏的人还是谨慎吃才好。
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