南瓜布丁美味又健康的做法图解
慧媛分享
南瓜不仅有营养，而且在做甜品中，也是一种常有的食材，南瓜布丁就是其中一种做法，做法很简单，但是吃起来很美味的哦，做下午茶和小零食都是一种很不错的选择。以下是学习啦小编推荐的南瓜布丁做法，欢迎阅读!
制作南瓜布丁的食材
南瓜布丁美味又健康的步骤
1.准备好所有材料。
2.南瓜放入微波炉，高火10分钟，然后压成泥。
3.鸡蛋打散，不要打出泡沫。
4.加入凉后的南瓜泥，轻轻搅匀。
5.用料理机将混合物打碎、打细。
6.牛奶里加入淡奶油。
7.加入糖。
8.用火加热至糖融化即可。
9.稍微晾凉后，倒入南瓜糊中。
10.加入朗姆酒。
11.将混合液体过筛一次。
12.倒入容器中。
13.烤盘里加入热水，150度烤45分钟左右。
南瓜不能和什么一起吃
1、南瓜加菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
2、南瓜加红薯
皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
3、南瓜加羊肉
这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
4、南瓜加醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
5、南瓜加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜加红枣
红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
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