青菜炒油豆腐简单又好吃的做法
青菜炒油豆腐的做法其实很简单，无非就是购买回青菜、豆腐，将豆腐进行油炸，然后加入青菜炒。就是这么简单粗暴。小编给大家精心推荐的青菜炒油豆腐做法，希望能够对您有所帮助!
制作青菜炒油豆腐的食材
好吃的青菜炒油豆腐步骤
1.青菜洗净，切短。
2.油豆腐也切开。
3.起油锅，炒青菜。
4.待青菜塌锅，加入油豆腐。
5.然后加点盐，翻炒。
6.最后加水后，炒熟。
青菜炒油豆腐的营养
1、青菜炒油豆腐含有丰富的蛋白质。中午or晚餐来盘红烧油豆腐，味道很香而且很入味，真的不能好吃更多。
2、青菜炒油豆腐含有8种人体必需氨基酸。青菜炒油豆腐中的油豆腐含有丰富的铁、钙、磷等微量元素哦，味美、口感柔软，营养还是蛮高的。
3、青菜炒肉豆腐含有卵磷脂。适当给小宝宝吃点青菜炒油豆腐，能调节大脑记忆力哦，分分钟变学霸。主要是油豆腐中含有卵磷脂哈，这种物质能让我们的智力蹭蹭涨哦。
4、青菜炒油豆腐含有多种微量元素。这些微量元素能保证人体新陈代谢的正常进行，对人体的健康有着不可磨灭的作用。
虽然说，青菜炒油豆腐的营养丰富，但是也不能胡乱吃哦，更不能大量食用哦。因为其还是有副作用的，很有可能会让肚子胀气的哦。
青菜炒油豆腐的功效
1、补充钙，促进骨骼发育。青菜炒油豆腐中的油豆腐含钙高，适当给小宝吃点油豆腐，快高长大哈，分分钟吃出大长腿哦。吃油豆腐补钙是不错吃，吸收率能达到95%哦，不过对于肠胃不好的筒子来说，吃油豆腐可以会胀气。
2、补充蛋白质和氨基酸，保障人体的正常活动。青菜炒油豆腐中的油豆腐含有也是令人惊喜的，还有人体必需的8种氨基酸，爷爷奶奶吃油豆腐很不错呢，KO心血管疾病。
3、预防缺铁性贫血。吃青菜炒油豆腐还能降血脂和保护血管细胞，你造吗?一块小小的油豆腐含有丰富的铁、钙、磷等微量元素哦，预防缺铁性贫血立马油豆腐吃起来!
4、提高智商，不当傻孩子。青菜炒油豆腐中的油豆腐含有卵磷脂哦，能调节大脑改善记忆力，分分钟变机智呢!还在为智商捉急的筒子要吃多点了，吃点油豆腐，走上人生巅峰!
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