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紫薯开花馒头好吃又好看的做法

慧媛分享

  紫薯开花馒头,漂亮营养,而且它的寓意也不错,就是希望新的有个好兆头,制作的步骤也很简单。自己在家也可以尝试做一下。想要了解更多紫薯开花馒头的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作紫薯开花馒头的食材

  紫薯开花馒头好吃又好看的步骤

  1.面粉200g,紫薯粉30g,牛奶110g,酵母4g,白糖15g放入面包机启动面团程序。

  2.和成光滑面团取出。

  3.发酵两倍大备用。

  4.面粉300g,牛奶150g,酵母4g,白糖15g放入面包机启动面团程序,和成面团发酵两倍大备用。

  5.发酵后的两种面团揉均匀静置10分钟。

  6.每种面团各分成10个等分小面团,全部揉均匀滚圆。

  7.取一份白面图案擀成圆皮,包入一份紫薯面团。

  8.收口捏紧。

  9.收口朝下滚圆。

  10.然后在上面划十字花刀。

  11.每个馒头生坯放入蒸锅再次发酵20分钟。

  12.蒸锅加盖蒸笼布大火蒸制。

  13.20分钟后再焖上3-5分钟即可开盖。

  紫薯怎么煮不开裂的方法

  1、先晒一下,让它有点缩水,这样不仅吃起来好吃,而且还不裂。

  2、紫薯用刷子刷净,去掉两头,放锅里煮,煮到用筷子轻松扎透就熟了。

  紫薯的适宜人群

  一般人群均可食用,但湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的,如果是对紫薯过敏的话,食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用紫薯。

  孕妇能吃。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。

  产妇能吃。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,产妇食用有很高的保健价值。但是紫薯性偏寒,较伤胃,产妇不宜吃太多。

  宝宝能吃。紫薯的营养价值很高,宝宝也可吃。但对于较小的宝宝,最好是做成紫薯泥给宝宝吃,这样有利于消化吸收。紫薯比红薯难消化,所以对消化系统挑战更大,不适合于消化不良的宝宝。它有利于通便,但是吃多了也容易胀气,不消化,所以宝宝也要适量吃。

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