老年人贫血原因怎么办

玉凤分享 2018-03-12 11:11:40

　　贫血是很多女性和中老年共同的健康困扰，女性贫血我们多半能理解，老年人贫血原因有哪些？下面是的老年人贫血原因，欢迎阅读。

　　老年人贫血原因

　　1、造血功能衰退

　　人的血液成分是在不断更新的，红细胞大约能活100多天，白细胞只能活几天、十几天。血细胞更新换代的任务主要靠骨髓的造血功能来完成。人的造血功能也随着人的老化在衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，到80岁时仅为壮年期的30%。

　　2、造血原料不足

　　由于老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化欠佳，造成营养不良，造血所需的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等原材料就会缺乏。

　　3、生血因子减少

　　胃老化，胃分泌的内因子不足，影响维生素B12吸收;老人睾丸素分泌减少，红细胞生成素随之下降，导致血红蛋白不足，都会导致贫血。

　　4、抑制因素增加

　　老人接受的环境污染增加，特别是老人病多，用药亦多，而不少药物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障碍的药物有细胞毒药物，抗菌素特别是氯(合)霉素、解热镇痛药、抗惊厥、抗糖尿病、抗甲状腺药、抗肿瘤药和免疫抑制剂等。

　　5、血液破坏加速

　　免疫器官衰退，免疫功能失调，失去自我识别能力，往往把自身正常的血细胞当成异己，加以破坏，结果造成自身免疫性溶血性贫血。

　　一、萝卜丝带鱼

　　原料：带鱼250克，白萝卜100克，料酒12克，盐5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大葱5克，姜5克，花生油50克。

　　烹饪方法：

　　1、带鱼洗净切段，放入盆中加盐，黄酒8克，湿淀粉拌匀;

　　2、萝卜洗净切成丝焯水沥干;

　　3、油锅上火烧至八成热将带鱼放入，炸至呈金黄色，倒入漏勺控油;

　　4、锅里留少许油，放入葱姜煸香，放入带鱼，萝卜丝，加水、黄酒、糖、盐烧开;

　　5、加味精即可出锅装盘。

　　食谱营养：带鱼富含丰富不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用;白萝卜可助于消化，提高抗病能力。

　　二、木耳猪血汤

　　原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。

　　烹饪方法：

　　1、将猪血切块;

　　2、木耳水发后撕成小块;

　　3、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开;

　　4、用微火炖到血块浮起;

　　5、盐调味即可。

　　引起老年人贫血的原因是多方面的，而贫血，血红素过少对老年人的健康的影响都是非常大的，因此老龄朋友日常要学会防治贫血。

　　1、多吃一些可补血的食物，如红色的食物猪猪肝，猪瘦肉，牛肉，红枣，等都是含铁量较多的食物。此外像枸杞子，黄芪，当归等都有促进造血细胞生成的作用。

　　2、多注意补充维生素C，维生素可促进铁元素的吸收，因此日常要注意多吃一些维生素C含量多的蔬菜水果。

　　3、多吃含铜丰富的食物，比如说动物的肝脏等都是铜相对较丰富的食物，适当多吃有利于预防老年人贫血。日常饮食多注意各种营养的均衡，在补充营养剂的时候，要特别注意其是否会相互发生反应，特别是在补钙，锌时更要注意其是否会影响到铁元素的吸收。

　　4、多晒太阳多晒太阳可促进体内红细胞的生成。

　　5、多运动，提高免疫力，促进血液循环，促进身体健康。

　　6、多注意粗粮和天然食品的摄入。

　　7、适用用温水泡澡，促进血液循环。

　　8、适当的服用铁剂，如果贫血过于严重的话，也可选择含铁元素较多的铁剂。

　　其实对于中老年人而言日常只要注意各种细节问题，就可以很好的预防贫血的问题了。当然了如果贫血已经严重的影响到身体健康的话，那么就需要专业的解决方法了。