经络按摩的方法

　　经络按摩是自古以来一种传统的养生方法，流传了千百年仍旧长盛不衰。具有一定的科学性，随着人们生活条件的丰富，越来越多的人开始注重经络按摩的养生方法。下面就让学习啦小编告诉你经络按摩的方法，欢迎参阅

　　经络按摩的方法

　　自我经络按摩养生方法

　　经络养生是中医养生方法之一，在平时生活中大家能够学会这种养生法，就能够更好的保养身体的。

　　头部点穴按摩

　　头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

　　点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。

　　百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛等。

　　点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

　　点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

　　点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等。

　　上肢点穴按摩

　　取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。

　　换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。

　　下肢点穴按摩

　　以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。

　　经络按摩的好处

　　1、通过对经络和穴位的适度刺激，激发经络之气的生成与运行

　　2、利用不同病变反应点的按摩，散开瘀结，达到活血化瘀，调理五脏的效果

　　3、按摩局部僵硬的肌肉组织和痛点，疏通局部经络，缓解局部不适症状