怀孕为什么没胃口吃饭

　　怀孕是一件很辛苦的“工作”，甚至对有些孕期反应较大的孕妈咪来说简直就是一种煎熬，各种生理反应叠加在一起，这种难受准爸爸们是无法体会的。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕为什么没胃口吃饭，希望大家喜欢!

　　怀孕为什么没胃口吃饭

　　怀孕期间，由于绒毛膜促性腺激素的作用，孕妈咪的胃肠道会发生变化：胃的张力下降，活动减弱，使食物在胃肠道停留的时问过长，导致清晨和饭前、饭后产生恶心、呕吐、厌食等现象。

　　对于这类孕期反应，很多孕妈咪都能自行忍受，但对于反应较厉害的孕妈咪，可就要采取一定措施来帮助她度过“难关”了。

　　孕妈咪进食困难，排斥进食或没有食欲。此时家人应注意，并不是孕妇矫情或自己挑剔，而是一种生理反应，孕妇本身无法抉择，所以家人不应该去挑孕妇的毛病，而要多多关心、理解和询问，以免家人的负面情绪影响到孕妇，导致孕期抑郁，给宝宝和孕妈咪带来无法弥补的伤害。

　　怀孕吃什么开胃

　　陈皮：专家指出，“陈皮”堪称广东人一辈子不可或缺的养生圣品，“行气健脾、燥湿化痰”陈皮一入胃，养胃、健胃，可让人体肠胃功能愈趋健全。因此，广东人几乎家家有陈皮，随时用来入菜、泡水喝，所散发的清香气味，对胃口不好的人别有一番吸引力。提醒妈咪，如果去中药行购买时，必须指明“广皮”。

　　金桔：金桔含丰富维生素C，可防风袪寒，润喉，并降低感冒的发生率。金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，对保护呼吸道也有帮助哦，酸酸滴可开胃了。

　　各式凉拌菜：小黄瓜比大黄瓜更具开胃效果，这也是为何小黄瓜常以开胃凉拌小菜出现的道理，其他如洋葱、小番茄也是凉拌菜的好角色，不仅开胃，也不增加肠胃负担。

　　怀孕期间没胃口的饮食建议

　　1.建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分哦。

　　2.做菜滴时候既要做到吸引妈咪的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲哈

　　3.孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌，不能随便吃，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味，炒菜味，油烟味等。

　　4.多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。

　　5.吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可爱。