怀孕吃什么小孩长得高

　　腿长，也就意味着身高有优势了，很多准妈妈都会特别在意宝宝的腿长的，而影响宝宝腿长的因素是多方面的，下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么小孩长得高，希望大家喜欢!

　　孕期有助于小孩长高的食物

　　1：黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。。

　　2：鸡蛋

　　鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　3：牛奶

　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

　　4：菠菜

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。

　　5：沙丁鱼

　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

　　6：胡萝卜

　　富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

　　7：橘子

　　橘子酸酸甜甜的，相信没有妈妈不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品吃。

　　胎儿期要如何保证营养

　　既然胎儿期的营养如此的重要，因此对于准妈妈来说保证营养就显得由为重要了，专家建议准妈妈在孕期一定要做到均衡饮食，不要偏食，由其是不能只依据个人的喜爱，而完全不敢营养的搭配，比如说如果孕期的营养不足的话，那么就会影响到孩子以后的生长发育的，甚至有可能会引起佝偻病。妊娠期如果铁质不足的话，那么就会引起妊娠贫血的问题，而如果摄入过多的脂肪的话，会引起产妇胆固醇过高的问题，应该说妊娠期每一个时期的营养需求都是不一样的，因此补充的重点也应该会有所不同的，而只有保证各个时期的营养需求，才能更好的促进其营养。因此如果不知道具体要补充些什么的话，那么也可以请专业的妇科医生代劳。

　　其实不止胎儿期的营养会影响到宝宝将来的身高，事实上生活中还有很多因素都有可能会影响到宝宝的身高的，比如说准妈妈如果在孕期的时候过于紧张，或者心理压力过大的话，都有可能会引起胎儿的矮小问题的。研究发现，如果准妈妈有产前抑郁症的话，长其处于经常紧张的状态之中，再加上营养不良的话，那么都有可能会影响到胎儿未来的身高发育的。所以从这方面来说，要想将来的孩子长得高，不仅要注意均衡的营养，同时也要注意多保持乐观的心情。

　　研究发现准妈妈的心态，将会直接影响到宝宝出生后的外表，智力，未来的性格的形成都是会造成很大的影响的，因此，准妈妈们一定要记住一点，孕期一定要保持乐观的情绪。

　　要想宝宝腿长，准妈妈在孕期还要注意养成劳逸结合的生活规律，要注意工作休闲有度，同时还要注意参与科学的指导身体的运动，研究发现孕期适当的运动不仅利于顺产，同时还有利于孩子身高的正常生长。像散步，体操都是不错的选择。